增加发量的方法有很多，以下是一些常见的方法：
- 保证睡眠：长时间熬夜会影响头部血管功能，干扰毛囊代谢。建议保证充足的睡眠，有助于恢复头部血液循环，从而增加发量。
- 调理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、柑橘、坚果、绿叶蔬菜等。此外，还可以多吃一些含铁、碘的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、肉类、海带、紫菜等，以及具有促进毛发生长作用的食物，如生姜、何首乌等。
- 头部按摩：每天用指腹轻轻按摩头皮，每次5 - 10分钟。按摩可以促进头皮的血液循环，刺激毛囊生长。从额头开始，向后按摩至头顶，再按摩两侧和后脑勺，力度要适中。
- 心理调理：生活和工作中的压力可能导致情绪紧张、焦虑，从而影响头发生长。可以通过阅读、深呼吸、慢跑、冥想、瑜伽、听音乐等方式进行情绪调节，有助于促进头发生长。
- 选用合适的洗发水：如果是内分泌失调导致头皮油脂分泌旺盛，引起掉发、头屑多等症状，可以选择无硅油洗发水、天然成分洗发水有助于增加发量。
- 勤泡脚：心脏负担加重可能导致血液循环不通，引起头发油腻、头脂分泌旺盛等症状，泡脚可以刺激脚底穴位，改善头皮问题。
- 多运动：新陈代谢缓慢会使身体废物和毒素增多，引起内分泌紊乱、头皮油脂分泌过多等症状，运动可以加速体内血液循环，促进毛发增长。
- 药物治疗：在医生的指导下，可以服用荣发胶囊、天麻首乌片、养血生发胶囊等药物治疗，也可使用米诺地尔搽剂，女性可口服炔雌醇环丙孕酮片，男性可口服非那雄胺片等药物（针对内分泌紊乱导致的脂溢性脱发等情况）。
- 手术治疗：植发手术可在一定程度上增加发量，通过取其他部位（通常取枕后的毛囊）的毛囊移植于毛囊较少的区域，但毛囊存活率无法保证，建议选择正规医院进行。
- 激光治疗：如果使用药物治疗效果较差，可以听从医生建议采取激光治疗促进毛发生长。
- 自体富血小板血浆注射或毛发移植治疗：可促使头发浓密。
- 减少压力：长期处于高压力状态可能会影响头发的生长和质量，学会放松身心对于增加发量至关重要。
- 定期修剪发梢：定期修剪可以去除分叉和枯黄发梢，促进头发的健康生长，同时使发型更加整齐有型。