以下是一些提高儿童免疫力的方法：
饮食方面
- 保证营养均衡：
- 摄入优质蛋白质：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等食物富含优质蛋白质，有助于孩子身体构建和修复组织，增强免疫力 ，例如每天可以给孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋。
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素 C 能促进抗体形成，增强白细胞的活性，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等；维生素 A 可维持呼吸道和消化道黏膜的完整性，像胡萝卜、南瓜、菠菜等；富含维生素 D 的食物如深海鱼、蛋黄，有助于钙的吸收，对骨骼和免疫系统发育有益。
- 补充微量元素：锌对免疫细胞功能至关重要，可在红肉、家禽、豆类和坚果中找到；铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致贫血，影响免疫力，可从动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物中获取。
- 增加益生菌摄入：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，而肠道健康与免疫功能密切相关。可以给孩子适量食用酸奶、泡菜等发酵食品，或在医生指导下使用益生菌制剂。
- 养成良好的饮食习惯：避免孩子挑食、偏食，尽量少吃高糖、高脂肪、高盐以及加工食品，这些食物可能会导致肥胖、营养不均衡等问题，从而影响免疫力。
生活习惯方面
- 保证充足睡眠：睡眠是身体恢复和免疫系统修复的重要时间。不同年龄段的儿童所需睡眠时间不同，婴幼儿需 13-14 个小时，4-7 岁的儿童每天需 10-11 个小时，7-15 岁的儿童每天需 9-10 个小时。家长要引导和监督孩子养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
- 适度运动锻炼：运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。适合儿童的运动有很多，如跳绳、跑步、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动，每天坚持至少 30 分钟。运动时要注意适度，做好热身和防护措施，避免受伤。
- 多接触大自然：让孩子多到户外呼吸新鲜空气，接触大自然中的阳光、土壤、植物等，可以增加孩子皮肤黏膜对微生物的免疫刺激，增强免疫力。但要注意避免去人员密集、污染严重的场所。
- 注意个人卫生：教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、使用纸巾遮掩咳嗽或打喷嚏，避免用手触摸眼睛、口鼻等，以减少病原体的传播，降低感染的机会。
医疗保健方面
- 按时接种疫苗：疫苗是增强儿童免疫力的重要途径，可以帮助儿童预防一些严重的传染病，如乙肝疫苗、卡介苗、百白破疫苗、麻疹疫苗等。按照国家计划免疫程序，按时带孩子接种疫苗。
- 定期健康检查：定期带孩子进行体检，及时发现可能影响免疫力的健康问题，如营养不良、微量元素缺乏、慢性疾病等，并在医生的指导下进行相应的治疗和干预 。
- 避免滥用抗生素：抗生素只能治疗细菌感染，对病毒感染无效，且滥用抗生素会破坏肠道微生物群落，影响免疫系统的正常功能。因此，在孩子生病时，应在医生的指导下合理使用抗生素。