以下是一些可能有助于月经快点来的食物：

活血化瘀类

• 红糖：具有活血化瘀、暖宫散寒的作用，能够促进子宫内膜的剥落，从而催促月经的到来。可以直接用开水冲泡饮用，也可与生姜、大枣等搭配煮汤喝.
• 山楂：有活血化瘀的功效，可帮助促进经血排出。可以直接食用生山楂肉，也可煎水饮用，如山楂红糖水等.
• 桂圆：能补益心脾、养血安神，还具有一定的活血作用，可促进子宫血液循环，帮助月经来潮。可直接食用，或与红枣、鸡蛋等一起炖煮，如桂圆红枣鸡蛋汤.

温热散寒类

• 生姜：性温，有发汗散寒、温经散寒的功效，能够活血通经，加快子宫收缩和排出，从而缩短月经周期。可以煮生姜水饮用，或在烹饪食物时加入生姜作为调料.
• 艾叶：具有温经止血、散寒止痛的作用，可用于调理月经不调。常见的吃法是用艾叶煮鸡蛋，或与其他食材一起煮粥等.

营养补充类

• 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，包括促进雌性激素的分泌，从而帮助调节月经周期。常见的如鱼类、禽类、鸡蛋、豆类产品、牛奶等都富含蛋白质.
• 含铁丰富的食物：铁是人体必需的微量元素之一，对于维持正常的造血功能和月经周期有重要作用。可以适当多吃一些猪肝、菠菜、红枣等含铁丰富的食物，有助于补充身体所需的铁元素，缓解缺铁性贫血引起的月经推迟等问题.
• 富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对于身体的正常代谢和内分泌调节也非常重要。例如，维生素 B6、镁、锌等，可以帮助平衡荷尔蒙，有助于月经来潮 。建议多摄入含有这些成分的食物，如燕麦、大豆、坚果、菠菜等.

其他食物

• 芹菜：具有清热解毒、消肿利水的作用，能够刺激子宫收缩，从而加速月经的到来.
• 柿子：可以帮助软化和调理子宫颈，加速月经的来临。可以先切成薄片晾干或者晒干，然后在热水中泡一段时间，饮用泡过柿子的水.
• 米醋：对于虚寒月经不调者，米醋与豆腐同煮熟后饭前吃，有一定的催经作用.

不过，月经周期受多种因素影响，如内分泌失调、精神因素、疾病等，如果月经推迟时间较长或存在其他异常情况，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行调理和治疗.