以下是一些补肺养肺比较好的食物：

药食同源类

• 山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，涩精止带的功效。可以促进消化，滋补肺脾肾三脏，能用于改善脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精等症状。可使用干山药来煲汤，新鲜山药则可直接蒸食或用于炒菜.
• 百合：味甘，性微寒，归心、肺经，有养阴润肺，清心安神的作用，可缓解阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。可煮粥或与其他食材一起煲汤，也可制成百合干食用.
• 银耳：具有滋阴润肺、养胃生津的功效，可用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴等症状。可以搭配莲子、百合等熬制银耳羹，也可与其他食材一起炖煮.
• 蜂蜜：味甘，性平，归肺、脾、大肠经，能补中润燥、润肺止咳，适合肺燥干咳、肠燥便秘的人群食用，可直接食用，也可冲水饮用.
• 杏仁：分为南杏仁和北杏仁，南杏仁味道偏甜，更具滋润作用，能够生津润肺，适合食疗；北杏仁味道偏苦，主要用于药用，对降气平喘有显著功效.
• 白扁豆：色泽洁白，有补肺养肺的功效，还能健脾。若脾土运转良好，可使身体气机畅通，水液代谢顺畅，避免水湿内停形成痰湿，进而让肺部气息更加充盈.
• 罗汉果：甘而凉，具有清肺止咳，润肠通便的功效，能很好地降火，中老年人在燥热伤肺时，用罗汉果泡水饮用，可有效中和体内的燥热、滋润肺部.

水果类

• 雪梨：具有生津润燥、清热化痰的功效，适合有咳嗽、咳痰等症状的人群食用，可生食，也可以榨汁或炖煮成汤饮用.
• 荸荠：性味甘寒，有降火、补肺凉肝、消食化痰的作用，对咽喉不适、口干舌燥等症能起到较好的缓解作用，可直接当水果吃，也可以煮熟吃、风干吃等.
• 柠檬：含有维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 等多种营养成分，其高度碱性能止咳化痰、生津健脾.
• 柑橘类水果、猕猴桃、草莓等： 富含维生素 C，可以增强免疫力，保护肺部健康.

蔬菜类

• 莲藕：既能清热养阴，又能健脾养胃，其中的维 C 含量在白色蔬菜中较为突出，吃莲藕可以补充维 C，增强体质.
• 白萝卜：具有止咳化痰、清热等功效，能滋阴润肺，助排痰.

肉类及其他

• 鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肺等：富含蛋白质，是肺部组织的重要组成部分，可以帮助修复和保护肺部。其中牛肉具有补肺气的作用；猪肉具有补肺阴的作用；羊肉可益气；猪肺对于肺气虚引起的身体羸弱、气短症状具有明显的改善作用.
• 豆类：含有丰富的蛋白质、纤维素和其他维生素矿物质，有助于增强肺功能.
• 坚果和种子：如核桃、芝麻等，富含健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，可以帮助滋养肺部。此外，亚麻籽和核桃等还富含 omega-3 脂肪酸，具有抗炎和降低肺部疾病风险的作用.
• 蓝莓、紫薯、西兰花、胡萝卜等：富含抗氧化剂，可以帮助肺部抵御自由基的损伤.