野生斑鸠是中国国家 “三有” 保护动物，猎捕、杀害、食用、交易野生动物及其制品等均属违法犯罪行为，因此不建议食用野斑鸠，而人工养殖的斑鸠是可以食用的，其好处如下：

补充营养

• 蛋白质：斑鸠肉含有丰富的蛋白质，且其脂肪含量低，容易被人体消化吸收，能够为女性补充身体所需的营养，增强体质.
• 维生素：富含维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 E 等多种维生素，有助于维持女性皮肤的健康，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，延缓衰老.
• 矿物质：含有钙、铁、锌等多种矿物质，能够帮助女性预防贫血，增强骨骼强度.

调理身体

• 益气补虚：对于身体虚弱、久病虚损的女性，斑鸠具有很好的滋补作用，能够帮助她们恢复体力，增强身体的抵抗力.
• 养肝补肾：斑鸠入肺、肾经，具有养肝补肾的功效，可改善女性肝肾不足的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等.
• 明目：斑鸠中的维生素 A 等营养成分，对眼睛有很好的保护作用，能够预防夜盲症，缓解眼睛疲劳，改善视力.

促进产后恢复

• 补血：产后女性身体虚弱，容易出现贫血等症状，斑鸠肉具有补血的功效，能够帮助她们补充气血，促进身体的恢复.
• 通乳：斑鸠肉还具有通乳的作用，能够促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，为宝宝提供更好的营养.