以下是一些有助于女人提高免疫力的食物和药物：

食物

• 富含蛋白质的食物：蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持正常的免疫功能。常见的高蛋白食物包括：
  • 肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，这些肉类富含优质蛋白质，还含有铁、锌等微量元素，有助于增强免疫力.
  • 鱼类：如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等，富含 Omega-3 脂肪酸、蛋白质、DHA 等营养素，能够降低心脏病、癌症等慢性疾病的风险，同时增强身体的免疫力.
  • 豆类：如黄豆、大豆、绿豆、红豆、豌豆等，含有丰富的植物蛋白质、矿物质和维生素等，可以帮助女性提高免疫力，预防不同种类的疾病.
  • 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有大量的蛋白质、人体所需的氨基酸和卵磷脂，营养价值高，容易被人体吸收利用.
  • 奶制品：如牛奶、酸奶等，富含优质乳蛋白和钙等营养物质，有助于增强免疫力，牛奶中的蛋白质可以形成抗体，酸奶中的乳酸菌还可以调节肠道微生态平衡，进而增强机体免疫力.

• 富含维生素的食物：维生素在人体免疫功能中发挥着重要作用，不同的维生素对免疫力的提升有不同的益处：
  • 维生素 C：具有抗氧化作用，能提升免疫细胞的活性，增强免疫力。常见的富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等.
  • 维生素 A：能够维护呼吸道和黏膜组织健康，有利于提升机体抵抗力。胡萝卜、菠菜、南瓜等食物中含有丰富的 β- 胡萝卜素，可在体内转化为维生素 A.
  • 维生素 E：是一种抗氧化剂，有助于提高身体免疫力，对抗自由基，预防癌症和其他慢性疾病。坚果、种子、橄榄油等食物中富含维生素 E.
  • B 族维生素：参与身体新陈代谢，对免疫系统的正常运作至关重要。全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等食物中含有丰富的 B 族维生素。

• 富含矿物质的食物：矿物质对于维持人体正常生理功能和免疫功能不可或缺：
  • 锌：有利于维持免疫系统的正常功能，女性适当进食富含锌的食物，如生蚝、坚果、瘦肉、海鲜、豆类等，对于增强免疫力有积极作用.
  • 铁：缺乏铁会影响免疫系统的功能，并导致容易感染。女性可以摄取富含铁质的食物，如瘦肉、贝壳、蛋黄、豆类和核桃等.
  • 硒：具有抗氧化和免疫调节作用，有助于增强免疫力。巴西坚果、海鲜、肉类、全谷物等食物中含有一定量的硒。

• 富含益生菌的食物：益生菌有助于调节肠道菌群，增强肠道免疫功能，进而提高身体整体免疫力。常见的富含益生菌的食物有酸奶、纳豆等.
• 其他食物：
  • 大蒜：大蒜中含有的大蒜素具有抗菌、抗病毒和免疫调节作用，适量食用大蒜有助于增强免疫力.
  • 绿茶：绿茶中含有茶多酚等抗氧化物质，具有抗炎、抗菌和免疫调节作用，常饮绿茶对身体健康有益.
  • 蘑菇：蘑菇中含有多种生物活性物质，如香菇多糖等，具有免疫调节作用，能够增强免疫力.
  • 银耳：银耳中有大量的膳食纤维、氨基酸和银耳多糖，不仅能提高免疫力，还能预防呼吸道疾病的出现.

药物

• 西药：
  • 转移因子：以健康猪脾脏为原料制成的含多肽、氨基酸和多核苷酸混合物的溶液制剂，对细胞免疫有增强作用，有助于增强机体免疫力。
  • 胸腺肽：从健康小牛的胸腺中提取的具有生物活性的多肽类物质，是一种免疫调节药，具有调节和增强人体细胞免疫功能的作用。
  • 匹多莫德：人工合成的口服免疫刺激剂，可以刺激和调节细胞介导的免疫反应，进而增强机体免疫力 。

• 中药：
  • 补益类中药材：对于气、血、阴、阳虚损的女性，可应用补益类中药来增强免疫力。补气药有人参、党参、西洋参、黄芪等；补血药有当归、阿胶、何首乌等；滋阴药物有百合、麦冬、黄精、石斛等；补阳药有淫羊藿、巴戟天、杜仲等。
  • 中成药：贞芪扶正颗粒具有提高人体免疫力的功能，可用于各种疾病引起的虚损；香菇多糖片具有益气健脾、补虚扶正的功效，有助于增强免疫力；潞党参口服液能够补中益气，健脾益肺，滋补强壮，增强人体免疫能力 。