来月经时可以适量吃海鲜，但需注意以下几点：

• 确认是否过敏：如果本身对海鲜过敏，月经期间则绝对不能吃海鲜，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，加重身体不适。
• 选择新鲜海鲜：海鲜容易变质，要挑选新鲜、卫生的海鲜，避免食用死亡或变质的海鲜，以防引起食物中毒或消化不良。
• 确保煮熟煮透：海鲜中可能存在细菌、寄生虫等病原体，如副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭，所以食用前必须将其彻底煮熟，以杀灭病原体，防止感染。
• 注意食用量：月经期间女性的消化功能可能会减弱，因此要适量食用海鲜，避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等不适症状。
• 避免食用辛辣或油腻的海鲜：烹饪海鲜时，应避免使用过多的油和调味料，也不要选择过于辛辣的烹饪方式，以免加重消化负担，或刺激胃肠道，引起不适症状。

总之，月经期间能否吃海鲜要根据个人体质和具体情况来决定。如果在食用海鲜后出现不适症状，应及时就医.