来大姨妈时能否吃海鲜，需要根据个人的具体情况来决定，以下是一些具体的分析：

可以适量吃的情况及原因

• 补充营养：海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，如虾类、贝类等，能够为在大姨妈期间身体相对虚弱的女性补充营养，有助于维持身体的正常生理功能.
• 补充微量元素：海鲜中含有丰富的微量元素，如铁元素等，有助于经期失血后的补充，对于预防缺铁性贫血有一定帮助.

需要谨慎食用或避免食用的情况及原因

• 过敏体质：如果本身是过敏体质，或者平时就对海鲜有过敏反应，那么在大姨妈期间绝对不能吃海鲜，否则可能会引发过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，加重身体不适.
• 肠胃功能较弱：大姨妈期间，女性的肠胃消化功能可能会相对减弱，而海鲜富含蛋白质，不易消化。此时大量食用海鲜，容易增加胃肠负担，导致消化不良、腹泻等问题.
• 体寒或宫寒：海鲜多为寒性食物，如果女性本身有体寒、宫寒的情况，或者在大姨妈期间容易出现痛经、经量减少等症状，大量食用海鲜可能会加重这些不适，导致痛经加剧、经期延长或经量增多等.
• 食用生腌或未煮熟的海鲜：大姨妈期间，身体抵抗力下降，而海鲜中可能存在副溶血性弧菌等病菌以及寄生虫卵。如果食用生腌之类未充分加热烹调的海鲜，或者吃了不新鲜的海鲜，很容易引起食物中毒或感染，对健康造成更大危害.

如果在大姨妈期间想吃海鲜，可以选择一些低汞含量、富含优质蛋白质的品种，如虾、鱼、贝类等，并注意确保海鲜的新鲜度，彻底清洗干净且烹饪熟透，同时要控制摄入量，避免过量食用.