以下是一些适合肝气郁结患者食用的食物：

蔬菜类

• 芹菜：性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可去除黄疸，水肿，暴热烦渴等，有助于改善肝气郁结症状 。
• 茼蒿：含有丰富的微量元素和多种氨基酸成分，具有一定的利尿作用，对于肝气郁结引起的小便不利等症状有一定的缓解效果，还可有效缓解因为肝气郁结带来的胸口疼痛、胸闷以及频频叹气等症状.
• 菠菜：富含维生素 C、胡萝卜素等营养物质，能够促进肝脏的解毒功能，有助于缓解肝气郁结的症状，还可以起到疏肝理气的作用.
• 莲藕：含有丰富的蛋白质、淀粉以及多种矿物质元素，这些营养物质在一定程度上能辅助调节体内气血运行，从而达到养肝护肝的目的，还具有清热生津的功效，对于肝火旺盛所致的心烦不宁、失眠多梦等情况也有所帮助.

水果类

• 香蕉：被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除紧张，安神镇静的作用，能够帮助改善肝气郁结.
• 金橘：味道甜美，性温，能舒缓肝脏郁结，调理气血，可缓肝气郁结引起的胸闷等症状，此外，金橘还可以增强血管弹性，直接吃或者煮水喝效果都非常好.
• 山楂：性微温，味酸、甘，具有消食化积、行气散瘀的功效，可以舒缓肝气，缓解胸胁胀满的症状.

谷物豆类

• 小米：具有特别好的疏肝解郁的功效，还可以起到健脾和安眠的作用，能够有效缓解肝气郁结导致的横逆犯脾、脾失健运，小米粥是非常好的选择.
• 荞麦：性寒，具有健脾消积、下气宽肠的功效，可以舒缓肝气，缓解胸胁胀满的症状.

其他食物

• 玫瑰花：性温，味微苦、甘，归肝、脾经，具有疏肝解郁，活血止痛的功效，可用于治疗胸胁脘腹胀痛，月经不调，经前乳房胀痛，跌打损伤等，平时可以用干玫瑰花泡茶喝.
• 佛手：性温，味辛、苦、酸，归肝、脾、胃、肺经，具有疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰的功效，可用于治疗肝气郁结，胸胁胀痛，脘腹疼痛等，可将佛手与生姜搭配煮茶喝，也可用来煮粥.
• 荷叶：与玫瑰花、黄芪、何首乌、茯苓、炒决明子、麦冬以及枸杞等搭配制成荷叶玫瑰花茶，具有降低血脂，瘦身疏肝理气作用.
• 绿茶：性凉，具有生津止渴、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等作用，对于肝郁化火的人有一定益处 。
• 白萝卜：性平，味甜，入脾经和胃经，具有舒缓肝郁的功效，可以很好地缓解肝气郁结引起的胸闷，可将白萝卜去皮洗净，切成细丝，然后凉拌食用.
• 山药：味甘性平，具有健脾益胃、补肺润肺、补肾益精的功效，可用于治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、食少腹胀等，适当食用山药，可以帮助缓解肝气郁结.
• 黑芝麻：其中所含的亚油酸和卵磷脂是构成人体各组织不可缺少的物质，适当食用可促进肝细胞再生，提高其抗氧化能力，还能帮助降低血脂水平，并且对脂肪肝有预防作用.