以下是一些适合高中生补脑子的补品：

富含蛋白质的食物及补品

• 食物：蛋白质是脑部神经、肌肉等组织的重要组成成分，高中生学习任务重，补充蛋白质有助于维持大脑神经元活动，增强脑力 。常见的富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉、豆类等.
• 补品：蜂王浆、蛋白粉等也是不错的蛋白质补充来源，适量食用可以提高记忆能力.

富含不饱和脂肪酸的食物

• 食物：不饱和脂肪酸是大脑神经发育所需要的营养成分，核桃、花生、芝麻等坚果和种子富含不饱和脂肪酸，有助于促进大脑的发育，增强记忆力.
• 补品：鱼油富含 Omega-3 脂肪酸，可以改善脑部功能和提高记忆力，是一种常见的补脑补品.

富含维生素的食物及补品

• 食物：维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，对于大脑健康也很重要。高中生可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜、南瓜、蓝莓等，有助于促进大脑的发育.
• 补品：如果日常饮食中无法获取足够的维生素，也可以适当补充一些复合维生素片，但需注意按照说明书或在医生指导下服用 。

富含卵磷脂的食物

• 食物：卵磷脂能够营养大脑神经，提高大脑记忆力，常见的富含卵磷脂的食物有鸡蛋、牛奶、大豆等.
• 补品：大豆磷脂软胶囊也是补充卵磷脂的一种选择，其主要成分大豆卵磷脂是以优质大豆为原料提炼而成，含有胆碱、维生素、矿物质、亚麻酸及次亚麻酸等成分，除了增强记忆力外，还可以改善血液及微循环，增强细胞活力，调节神经系统，延缓衰老等.

其他食物及补品

• 食物：海带、紫菜、虾皮等富含钙元素的食物，有助于促进大脑的发育；此外，蓝莓、枸杞子、山楂等植物性食物含有天然的植物营养素，能够改善血液循环，增强免疫力，对记忆和提神有一定帮助.
• 补品：学生专用的脑细胞营养补剂 rshwho 脑细胞营养【渡氧】，是全球首个脑神径学和营养学跨界机构的研究成果，可以缓解脑疲劳，增加大脑的供氧量和脑供血，多项提升记忆力的成分能改善学生学习疲惫的状态，提高学习能力、记忆能力和思维能力.