内蒙古的一日三餐丰富多样，具有浓郁的地方特色，以下是常见的食物：

早餐

• 奶茶：内蒙古的奶茶是用砖茶和鲜奶煮制而成，口感浓郁，带有淡淡的咸味，是内蒙古人日常生活中不可或缺的饮品。有些奶茶还会加入肉干、炒米等配料，让口感更加丰富.
• 奶制品：如奶酪、奶豆腐、奶皮子等，这些奶制品营养丰富，口感醇厚，可以作为零食直接食用，也可以搭配面包、饼干等.
• 面食：有蒙古包子、哈达饼、馓子、蒙古馃子等，其中蒙古包子个大馅足，通常以肉馅为主；哈达饼则是一种甜饼，外皮酥脆，内馅软糯.
• 炒米：蒙语叫做 “蒙古勒巴达”，是用糜子米经过多道工序炒制而成的，可直接食用，也可以泡在奶茶里，越嚼越香.
• 羊杂汤：将羊的心、肝、肺、胃肠等一锅炖，酥烂绵软，鲜香美味，洒上香菜、盐、辣椒油等调料，搭配或甜或咸的焙子一起吃，非常过瘾.

午餐

• 手扒肉：将羊肉煮至七八分熟，然后用刀割成小块，直接用手抓着吃，保留了羊肉的原汁原味，口感鲜美，是内蒙古人最喜爱的美食之一.
• 烤全羊：选用整只羊，经过腌制后，用炭火烤制。烤全羊色泽金黄，外皮酥脆，肉质鲜嫩，是内蒙古招待贵宾的佳肴.
• 羊肉火锅：将羊肉切成薄片，搭配各种蔬菜和调料，放入火锅中煮熟。羊肉火锅汤底醇厚，羊肉鲜美，是冬季驱寒暖身的佳肴.
• 牛排、羊排：内蒙古的牛羊资源丰富，牛排、羊排也是常见的午餐食材，可煎、可烤、可炖，肉质鲜嫩多汁，味道十分鲜美.
• 羊杂：如炒羊杂、羊头肉等，也是内蒙古人午餐的选择之一，搭配上奶点心和草原上的小野菜，营养丰富，别有一番风味.

晚餐

• 肉类：晚餐同样少不了肉，如烤全羊、烤羊腿、手抓羊肉、牛肉干等，虽然一般人认为晚餐要吃得清淡些，但豪爽的内蒙古人却不这样想，他们认为无肉不欢才是生活的真谛.
• 奶制品：除了肉类，晚餐也会有一些奶制品，如奶皮子、奶酪等，这些奶制品富含蛋白质和钙，有助于消化和睡眠.
• 主食：如果晚上没有吃太多肉，也会吃一些主食，如大米饭、面食等，其中铁锅焖面是内蒙古的特色面食之一，用排骨和豆角做配料，香味四溢.