以下是一些有助于快速去除体内湿气的食物和药物：

食物

• 薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿、疏经除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。可以将薏米煮成粥或打成薏米糊食用，也可与红豆搭配煮水喝，增强除湿效果.
• 赤小豆：赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，有利水消肿，清热解毒等功效，适用于体内有湿气的人。可煮赤小豆汤或与其他食材一起煮粥.
• 山药：山药能够益气健脾养胃，适合脾胃虚弱、湿气重的人。可以将山药切片煮粥、蒸熟后食用，或者与茯苓一起熬成茯苓山药粥，达到健脾祛湿的效果.
• 茯苓：茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。可在煮粥、煲汤时加入茯苓，帮助去除体内湿气.
• 冬瓜：冬瓜水分较多，有助于利尿，从而改善腹水、湿气等症状，可炖汤、清炒或凉拌.
• 苦瓜：苦瓜性寒凉，能清热除湿和降血糖，可切片煮汤、清炒或凉拌食用.
• 绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿的作用，尤其适合在夏季食用，可以煮绿豆汤或绿豆粥.
• 山楂：山楂具有健胃消食和利水除湿的作用，可做成茶饮或添加到煮粥中.
• 白扁豆：白扁豆具有健脾化湿的功效，有助于改善湿气重引起的大便不成形、身体浮肿等现象，可煮食或炖汤.
• 黑木耳：黑木耳富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，排除体内湿气，可烩黑木耳，加入适量蔬菜和肉类一起烹饪.
• 生姜：生姜具有温性，能促进血液循环，对于体寒的湿气有很好的祛除作用。可切片煮水喝，或者捣碎煮水加入适量红糖饮用.

药物

• 藿香正气丸：可以起到解表化湿、理气和中的作用，能够去除体内的湿邪，使脾胃功能顺畅.
• 九味羌活丸：其中的药物成分可以起到解表、散寒、除湿的作用.
• 附子理中丸：具有温中健脾的功效，用药后可以调理脾胃功能，促使水湿运化平衡，对治疗湿气重引起的身体不适有帮助.
• 参苓白术丸：由人参、白术、茯苓、山药、莲子、桔梗等中药材组成，具有健脾、益气的功效，能够调理脾胃功能，促进水湿的排出.
• 二妙丸：由炒白术、炒黄柏组成，具有燥湿清热的功效，对治疗湿热下注引起的白带增多、阴囊潮湿有帮助.
• 清热祛湿颗粒：具有清热祛湿、益气生津的功效，对治疗暑湿病邪引起的四肢疲倦、食欲不振、身热口干也有作用.