女性雌激素过高可通过以下方式进行调理：

饮食调整

• 减少富含雌激素食物的摄入：豆制品、蜂蜜、蜂王浆、葵花籽、鸡肉等食物中含有一定量的植物雌激素或能促进雌激素分泌的物质，雌激素过高的女性应适当减少食用.
• 增加富含锌和硒食物的摄入：瘦肉、海鲜、坚果、海带、芝麻、胡桃、牡蛎、青花鱼等食物富含锌和硒等微量元素，有助于平衡体内激素水平.
• 多吃蔬菜水果和高纤维食物：新鲜的蔬菜水果富含维生素和抗氧化物质，对调节内分泌有帮助。同时，增加全麦面包、水果、蔬菜等富含膳食纤维食物的摄入，保持肠道健康，也有利于激素平衡.

生活方式调整

• 控制体重：肥胖是导致雌激素过高的一个重要原因，减轻体重有助于降低雌激素水平。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内.
• 加强运动：适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，调节内分泌，帮助降低雌激素的不良影响。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等.
• 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证 7-8 小时的睡眠时间，避免熬夜。良好的睡眠习惯有助于维持身体的正常内分泌功能，平衡雌激素水平.
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能会对内分泌系统产生不良影响，加重雌激素过高的情况，戒烟限酒有助于调节雌激素水平.
• 减轻压力：长期处于高压力状态下会导致内分泌失调，进而引起雌激素水平升高。可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式缓解压力，保持心情愉悦，避免情绪波动对内分泌系统的影响.

药物治疗

• 补充孕激素：雌激素和孕激素相互拮抗，体内孕激素水平下降时可导致雌激素水平相对升高，此时可通过补充孕激素进行调理，如黄体酮、微粒化黄体酮等.
• 使用抗雌激素药物：如他莫昔芬等，这类药物可以抑制雌激素的作用，从而降低雌激素水平.
• 口服避孕药：对于因多囊卵巢综合征等疾病引起的雌激素过高，口服避孕药可以调节激素水平，降低雌激素的分泌.
• 其他药物：如螺内酯等，也可在医生的指导下用于调节雌激素水平.

治疗相关疾病

• 切除肿瘤：如果雌激素过高是由卵泡膜细胞瘤、卵巢肿瘤等引起，通常需要进行手术切除肿瘤，以从根本上解决雌激素分泌过多的问题.
• 治疗其他疾病：多囊卵巢综合征、下丘脑垂体炎症或肿瘤、肝脏疾病、妊娠滋养细胞肿瘤等疾病也可能导致雌激素水平升高，应及时就医，针对具体疾病进行相应的治疗.