以下是一些补气血比较快的食物和药物：

食物

• 红枣：性温味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用，可用于治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁、萎黄等症状，能有效缓解气虚、血虚。可以直接食用，也可用于煮汤、煮粥、泡茶等.
• 桂圆：性温味甘，能补益心脾、养血安神，对于气血不足引起的失眠健忘、惊悸怔忡等有较好的改善作用，可直接吃桂圆干，也可与红枣、粳米等一同煮粥食用.
• 枸杞：味甘性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，还能补气血，对于虚劳精亏、血虚萎黄等症有一定疗效。可直接嚼食，也可用来泡水、泡酒、煲汤、煮粥等.
• 山药：能补肺、脾、肾三个脏腑的气，气足则血液也会得到补充。可以炒菜、煲汤、熬粥等，常见的有山药粥、山药炖排骨等.
• 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，对于气血不足导致的头发干枯、发黄、易脱落等有一定的改善效果。可以将黑芝麻炒熟后研末，加入到粥、汤中，或制成黑芝麻丸食用。
• 猪肝：富含铁元素，是很好的补血食物，有助于改善缺铁性贫血引起的气血不足。可以做成猪肝汤、炒猪肝等.
• 菠菜：含有丰富的铁、维生素 C 等营养物质，其中铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素 C 则可促进铁的吸收，从而起到补血的作用。可凉拌、清炒、煮汤等.
• 牛肉：是一种优质蛋白质的来源，具有补中益气、滋养脾胃的功效，对于气血不足导致的乏力、气短等症状有一定的缓解作用，可炖、煮、炒等.

药物

• 中药：
  • 八珍汤：由四物汤与四君子汤合方而成，具有气血双补的功效，可治疗气血不足引起的面色无华、四肢乏力、气短懒言、纳差等症.
  • 十全大补丸：在八珍汤的基础上加了黄芪、肉桂，有温补气血的作用，可用于治疗虚劳、面色苍白、体倦乏力、月经不调或贫血等症，但实热证及气滞人群需慎用.
  • 归脾丸：有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚导致的气血不足，可改善气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢体乏力、不欲饮食等症状，但感冒发热病人不宜服用.
  • 阿胶：具有补血滋阴、润燥、止血等功效，常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力等症状，可烊化后服用，也可制成阿胶糕等食用，但脾胃虚弱、消化不良者需慎用.

• 中成药：
  • 生血宝合剂：由何首乌、女贞子、桑椹等药物组成，具有滋补肝肾、益气生血的功效，可用于肝肾不足、气血两虚所致的神疲乏力、腰膝痠软、头晕耳鸣等症状.
  • 养血饮片：由当归、黄芪、鹿角胶等药物组成，具有补气养血、益肾助脾的功效，可用于治疗气血两亏所致的崩漏下血以及体虚羸弱等症状.
  • 参芪五味子片：由五味子、党参、黄芪等药物组成，具有健脾益气、宁心安神的功效，可用于治疗气血不足相关的多梦、气短以及自汗等症状.
  • 阿胶益寿口服液：由人参、黄芪、熟地黄等药物组成，具有补气养血的功效，可用于治疗气血双亏相关的腰膝酸软、健忘失眠等症状.