湿气重的人不能吃以下几类食物：

生冷寒凉食物

• 释义：此类食物易损伤脾胃阳气，影响脾胃运化水湿的功能，进而导致湿气加重.
• 举例：如生鱼片、冷饮、沙拉、马蹄、冬瓜、柚子、西瓜、苦瓜、大白菜等，其中像西瓜、冬瓜等蔬菜水果，本身具有一定的寒性，在湿气重的情况下，过多食用会加重体内的寒湿之气.

油腻食物

• 释义：湿气重的人脾胃功能通常较弱，而油腻食物不易被身体消化，会加重脾胃负担，使脾胃运化失常，从而导致湿气难以排出，加重体内的湿气.
• 举例：如奶油、肥肉、动物内脏、黄油、猪油、炸鸡、油条等.

辛辣食物

• 释义：辛辣食品性热，食后容易上火，内热与湿气相结合会化生湿热，加重病情.
• 举例：如辣椒、花椒、生姜、大葱、大蒜、咖喱等.

甜腻食物

• 释义：甜腻食物不易被身体消化，容易对脾胃造成伤害，影响脾胃的运化功能，导致体内湿气加重.
• 举例：如奶茶、饼干、冰淇淋、糕点、糖果、巧克力等.

腥发类食物

• 释义：腥发之物可能会加重湿气，导致病情加重.
• 举例：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等海产品，以及羊肉、牛肉等性热的肉类.

滋阴类食物或药物

• 释义：湿气重通常是由于体内水液停聚引起的，而滋阴类食物或药物可能会导致阴液增多，从而加重体内湿气.
• 举例：如牛奶、鸭肉、海参、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等.

酒类

• 释义：中医认为酒生湿、湿生痰，不论是啤酒、白酒或者其它含有酒精的饮品，过量饮用都会导致机体内湿气变得更加严重，还会对肝脏和肠道造成负荷.

咖啡

• 释义：过多摄入咖啡会对人体的肝脏和肠道造成负荷，容易导致湿气重.

面食

• 释义：例如包子、馒头等淀粉类食物摄入过多，会影响消化系统的正常运作，进而导致湿气重.