白细胞低可以通过以下食物来帮助改善：

• 富含优质蛋白质的食物：蛋白质是白细胞的重要组成成分，多吃富含优质蛋白质的食物，有助于白细胞的生成和修复。比如瘦肉、鱼类、家禽、鸡蛋、奶制品、豆类及其制品等都是不错的选择。
• 富含维生素的食物：维生素对白细胞的生长和功能有重要作用，建议多吃新鲜的水果和蔬菜。其中，维生素 C 能增强免疫力，促进白细胞的生成，可以多吃柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等；维生素 B 对白细胞的生成和免疫系统的正常功能也很重要，全麦面包、糙米、鱼类、家禽和豆类等食物中富含维生素 B。
• 富含矿物质的食物：矿物质也是白细胞生长和功能所必需的，常见的如坚果、全谷物、鱼类、肉类等富含锌等矿物质，有助于提升白细胞数量；铁元素对维持正常的血液功能有帮助，从而支持白细胞的运作，可适当吃些红枣、动物肝脏、燕麦、牛奶、黑木耳等食物.
• 其他食物：适量喝绿茶，其中富含的茶多酚成分，能够抗氧化，减少自由基对白细胞的损害，维持健康的免疫系统.