以下是一些和红豆一起煮可补气养血的食材：

红枣

• 特点与功效：红枣富含铁元素，可促进血红蛋白的合成，从而达到补血的效果，还能滋养脾脏、养血安神、健脾益气，增强人体免疫力.
• 推荐食谱：准备红豆 60 克、红枣 4 粒、花生 50 克、枸杞子 15 克、红糖 25 克 。红豆、花生提前浸泡一小时左右，枸杞、红枣洗净备用，然后一起放入锅中煮至熟透.

红皮花生

• 特点与功效：花生衣具有增加血小板数量、止血、补血的作用，红皮花生还能补脾益胃、润肺止咳，与红豆搭配，可增强补气养血的功效.
• 推荐食谱：取红豆 20 克、红皮花生 20 克、枸杞 15 克、红枣 10 个、红糖粉适量。将除红糖粉外的材料清洗干净，红枣对半切去核，先将花生、红豆、红枣加适量纯净水大火煮沸后文火煲至红豆出沙，再加枸杞、红糖粉继续煮 10 分钟即可.

枸杞

• 特点与功效：枸杞能够滋补肝肾、益精明目，肝肾同源，肝血充足则能更好地调节气血运行，与红豆搭配可起到气血双补的作用.
• 推荐食谱：例如五红汤，将红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖按一定比例搭配，加水煮成汤品饮用，具有很好的补气养血效果.

红糖

• 特点与功效：红糖具有益气补血、健脾温胃、活血化瘀等功效，能快速为人体补充能量，与红豆一起煮，可增强其补气养血的作用，尤其适合女性经期或产后饮用.
• 推荐食谱：可以做红糖红豆粥，将红豆煮熟后加入适量红糖搅拌均匀即可，也可加入红枣、桂圆等食材一起煮，效果更佳。

陈皮

• 特点与功效：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用，与红豆一起煮，可使补气血而不滞腻，同时陈皮还能增强脾胃功能，使气血生化有源，提高补气血的效果.
• 推荐食谱：准备红豆、陈皮、冰糖。先将红豆清洗干净后提前一晚上浸泡，陈皮用温水浸泡并去掉表面白色物质后切成细丝。锅中倒水烧开，放入浸泡好的红豆煮 15 分钟后转小火，再倒入陈皮丝，小火煮至浓稠时加入冰糖，搅拌至冰糖融化关火.

山药

• 特点与功效：山药富含黏液蛋白、淀粉酶、皂苷等多种营养物质，具有滋阴润燥、补脾养胃、益肺生津的作用，与红豆搭配煮粥，可以增强其补气养血、滋阴润燥的功效，适合气血不足、脾胃虚弱 、皮肤干燥等人群食用.
• 推荐食谱：将红豆和山药洗净，一起放入锅中煮粥，可根据个人口味加入适量冰糖调味.