以下是一些骨折后恢复快的方法：

及时治疗与复位固定

• 尽早就诊：骨折后应第一时间前往医院，通过 X 线、CT 等检查确定骨折的具体情况，医生会根据骨折的类型、严重程度制定个性化的治疗方案，这是骨折良好恢复的基础.
• 选择合适复位固定方式：对于没有移位的骨折，可采用手法复位后用石膏、支具等进行外固定；移位严重、开放性骨折等多采用手术切开复位钢板、髓内钉等内固定方式，以恢复骨折的正常解剖位置，为骨折愈合创造良好条件.

日常护理

• 抬高患肢：在休息或睡觉时，将骨折部位抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀，如上肢骨折可使用枕头垫高，下肢骨折可使用垫枕或专用的下肢抬高垫.
• 保持伤口清洁：如果是开放性骨折或手术后有伤口，要注意保持伤口的清洁干燥，避免沾水，按照医护人员的指导定期换药，防止感染，影响骨折愈合.
• 防止并发症：长期卧床的骨折患者要注意预防压疮、肺部感染、泌尿系统感染等并发症，定时翻身、拍背，鼓励患者咳嗽咳痰，多饮水，保持会阴部清洁等.

饮食营养

• 骨折初期：受伤 1-2 周内，骨折部位淤血肿胀，饮食应以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、瘦肉等，避免食用酸辣、燥热、油腻的食物，以防加重淤血肿胀.
• 骨折中期：伤后 3-6 周，大部分血瘀被吸收，骨痂开始形成，此时应增加营养摄入，补充维生素 A、D、钙和蛋白质，可多吃些牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾、动物肝脏等食物，满足愈伤组织生长的需要.
• 骨折后期：伤后 6-8 周及以后，骨折基本愈合，骨痂已形成，可辅以补肝补肾、益气补血的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆等，促进骨痂的进一步强化和身体的恢复.

康复锻炼

• 早期：在骨折后的 1-2 周内，可进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，如上肢骨折可握拳、屈伸手指，下肢骨折可进行股四头肌收缩、踝关节屈伸等练习，以促进血液循环，防止肌肉萎缩.
• 中期：骨折后的 3-6 周，根据骨折愈合情况，逐渐增加关节活动度的锻炼，如上肢可进行肩关节、肘关节的屈伸活动，下肢可进行膝关节、髋关节的屈伸锻炼，但要注意活动范围和力度，避免过度活动影响骨折愈合.
• 后期：骨折 6 周以后，骨折基本愈合，可进行更全面的康复锻炼，包括力量训练、关节活动度的进一步改善等，如逐渐增加负重行走、上下楼梯等练习，以恢复肢体的正常功能.

辅助治疗

• 药物治疗：遵医嘱服用一些活血化瘀、消肿止痛、促进骨折愈合的药物，如云南白药、三七伤药片、接骨七厘片等，有助于减轻疼痛、肿胀，促进骨折的修复.
• 物理治疗：可采用热敷、按摩、理疗等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，加速骨折愈合 。如骨折部位的热敷可每天进行 3-4 次，每次 20-30 分钟；按摩则需由专业人员操作，避免用力不当加重损伤.