
以下是高血脂患者不能吃或应尽量少吃的食物:
高脂肪食物
- 肥肉:如猪、牛、羊等动物的肥肉,脂肪含量极高,会导致血脂大幅上升,加重病情 。
- 动物内脏:猪肝、猪心、猪肾、猪脑以及鸡肝等动物内脏,胆固醇和饱和脂肪酸含量高,易造成血脂升高,还可能引发尿酸增高 。
- 动物油脂:猪油、牛油、羊油等,富含饱和脂肪酸,会明显增加心血管疾病风险,应尽量避免食用 。
- 加工肉制品:腊肉、腊肠、火腿、香肠等,在加工过程中添加了大量的盐和脂肪,会使血脂升高,增加心血管疾病风险 。
高糖食物
- 糖果:各类硬糖、软糖、巧克力糖等,糖分含量高,可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯浓度增高 。
- 糕点:蛋糕、点心等,通常含有大量的奶油、黄油和糖分,会导致血脂和血糖升高 。
- 含糖饮料:可乐、雪碧、果汁饮料等,含有大量添加糖,过多饮用会使体内糖分堆积,进而转化为脂肪 。
高盐食物
- 咸菜:榨菜、泡菜、腌萝卜等,盐含量高,会使血管壁弹性降低,增加高血压等并发症的风险,不利于高血脂病情控制 。
- 腌制品:咸鱼、咸肉、咸鸭蛋等,含有较多的盐分,长期食用会影响血脂代谢,加重病情 。
- 加工零食:薯片、锅巴等,不仅盐含量高,还可能含有较多的油脂,对血脂控制不利 。
酒类
酒精会对血管造成伤害,啤酒等酒类还含有较高热量,可能导致脂肪肝,还会增加高热量、高脂肪食物的摄入,进一步使血脂升高,加重病情.
某些食用油
- 棕榈油、椰子油:饱和脂肪含量相对较高,应适量控制摄入,高血脂人群不宜多吃.
- 氢化植物油:含有较高的反式脂肪酸,长期摄入会增加心血管疾病风险,应尽量避免.
其他食物
- 油炸食品:油条、油饼、炸鸡等,经过油炸后脂肪含量大幅增加,热量极高,容易引起肥胖和血脂升高.
- 全脂奶制品:全脂牛奶、全脂酸奶、奶油等,脂肪含量较高,建议选择低脂或脱脂奶制品.
- 高胆固醇海鲜:虾头、蟹黄、鱼子、贝类等海鲜胆固醇含量较高,应适量食用,不宜过多 。
