孕妇上火时，由于体质特殊，不建议随意使用药物降火，而是应通过食疗等安全的方式来缓解上火症状。以下是一些建议的降火饮品和食物：
一、降火饮品
- 冰糖炖雪梨：雪梨具有清热利尿、清心润肺、生津止渴等功效。孕妇可以自己购买雪梨和冰糖制作食用，以达到更好的降火效果。
- 绿豆汤：绿豆具有止渴消暑、清热解毒的作用。但绿豆性寒，孕妇应适量饮用，避免过量。
- 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，适合孕妇在饭后饮用。
- 金银花茶：金银花茶也具有清热解毒的作用，孕妇可以适量饮用。
二、降火食物
- 水果：如猕猴桃、西瓜、火龙果、柚子、香蕉、苹果、梨等，这些水果含有丰富的水分和微量元素，有助于孕妇排尿、促进新陈代谢，从而起到一定的降火效果。
- 蔬菜：如黄瓜、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、白菜等，这些蔬菜性凉，具有滋阴降火的功效。
- 其他食物：如海带、绿豆汁、白萝卜等，这些食物也有助于孕妇降火。
三、注意事项
- 多喝水：孕妇在上火期间应多喝水，保持充足的水分摄入，有助于缓解上火症状。
- 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重上火症状。建议孕妇多吃清淡、易消化的食物。
- 心情愉悦：保持愉快的心情，避免过于紧张、焦虑的情绪出现，有助于缓解上火症状。
- 作息规律：养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康和降火。
如果孕妇上火症状持续加重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行降火治疗。同时，孕妇在怀孕期间应定期进行产检，确保母婴健康。