来月经能吃什么水果

来月经时，女性可以选择以下一些水果：

性温的水果

• 桂圆：富含葡萄糖、蔗糖等，能补充能量，还具有补益心脾、养血安神的作用，可帮助缓解月经期间的疲劳和虚弱感。
• 荔枝：含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，味道甜美，能补充能量，增加营养。
• 榴莲：营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，具有滋补身体的作用，能帮助女性在月经期间增强体力。

性平的水果

• 苹果：富含维生素 C、纤维素等营养物质，有助于补充营养、促进胃肠蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。
• 葡萄：含有丰富的维生素 C、维生素 K、钾等营养物质，具有一定的营养价值，且口感酸甜可口，能增进食欲。
• 木瓜：富含维生素 C、β- 胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，其中的多酶有助于消化，对乳腺疼痛也有一定的缓解作用。
• 草莓：富含维生素 C、类黄酮、膳食纤维等营养物质，具有一定的抗氧化作用，味道鲜美，可帮助缓解经期不适。
• 菠萝：含有菠萝蛋白酶，能帮助消化，缓解经期可能出现的消化不良症状。
• 香蕉：富含钾离子和镁元素，有助于缓解痛经和改善不良情绪，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

其他水果

• 橙子：含有丰富的维生素 C，能促进铁的吸收，缓解疲劳，同时还具有开胃的作用。
• 猕猴桃：富含维生素 C、维生素 K、钾等营养物质，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。
• 樱桃：含铁量高，有助于补充经期失血导致的铁元素流失，预防缺铁性贫血，还含有生物活性成分如花色苷等，具有抗氧化作用。