吃什么水果降低尿酸

以下水果有助于降低尿酸：

富含花青素类

• 樱桃：富含花青素、类黄酮等抗氧化物质，能够降低肾脏对尿酸的重新吸收，提高肾小球对尿酸的滤过作用，减少体内尿酸的积累，还能补充机体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生。
• 蓝莓：含有丰富的花青素和类黄酮，是天然的抗氧化剂，可降低血清尿酸水平，减少炎症反应，同时能促进肾脏的代谢和排泄功能。

富含维生素 C 类

• 猕猴桃：被誉为 “维生素 C 之王”，高尿酸的人常吃猕猴桃可以促进体内尿酸的排泄，为身体补充丰富的营养。
• 橙子：含有丰富的维生素 C 和类黄酮，能帮助调节体内的酸碱平衡，减少尿酸的积累，还富含多种矿物质和纤维素，有益于身体健康。
• 草莓：富含维生素 C 及多种抗氧化物质，能抑制尿酸生成，促进尿酸的代谢，减少尿酸沉积。

富含水分及钾元素类

• 西瓜：水分含量高，具有利尿作用，有助于尿酸随尿液排出体外，还能清热解暑、补充水分，预防尿酸高并发症。
• 香蕉：富含钾元素，可促进尿液排泄，增加排尿量，从而帮助代谢和排泄尿酸，还能促进肠胃蠕动。
• 梨：水分多且性凉，具有生津润燥、清热化痰、利尿的作用，多吃梨能够帮助尿酸高的人多排尿，有利于尿酸的降低 。

其他

• 葡萄：是一种低嘌呤的碱性水果，能补气血、利小便，其中的白藜芦醇等成分可有效降低血液中的尿酸水平。
• 柚子：含有一种能够抑制尿酸生成的物质，同时富含维生素 C 和类黄酮，有助于降低尿酸水平。
• 火龙果：含有丰富的维生素 C，能促进尿酸代谢，降低尿酸浓度。
• 苹果：富含果胶、膳食纤维、抗氧化剂和维 C 等，有助于清除体内的废物和毒素，促进尿酸代谢。
• 柠檬：是天然碱性食物，可中和体内酸性物质，其丰富的维 C 可以缓解关节疼痛、减轻尿酸水平，柠檬酸还能促进钙盐溶解，减少尿酸结晶。