吃什么活血化瘀最好的食物

以下是一些活血化瘀效果较好的食物：

水果类

• 葡萄：尤其是葡萄皮，含有类黄酮物质，具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用，对预防心脑血管病有益。
• 山楂：常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黄酮类物质能舒张外周血管，降低血压，对因瘀血所致的月经不通等症状也有一定缓解作用。
• 柠檬：具有活血化淤的作用，还能止血、降低血液黏稠度和抗血栓。
• 凤梨：具有活血化淤的作用，可预防血块凝结，降低血液黏稠度。

蔬菜类

• 黑木耳：有益肾补气、养胃润肠、活血的功效，常吃可降低血液黏稠度、软化血管，使血液更加流畅，防止心血管疾病。
• 洋葱：是较强的血管扩张剂，含有前列腺素 A，能起到扩张血管，降低外周血管阻力与血液黏稠度的作用，有很好的温阳活血、降脂、降血压的作用。
• 红薯：有活血的作用，常吃可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。
• 生姜：性温，味辛，食用后可以起到一定的促进血液循环之效，同时还能帮助降低体内的胆固醇，使血液黏度降低，从而起到较好的活血化瘀之效。
• 大蒜：具有一定的活血化瘀作用，还能抗菌消炎、增强免疫力等。

谷物豆类

• 黑豆：性平、味甘，入脾、肾经，有活血利水、祛风解毒之效，能够帮助很好的软化血管，促进静脉曲张的恢复。
• 玉米：当中含有许多能够软化血管的物质，食用后可以很好的帮助促进体内的血液循环，从而起到一定的活血化瘀之效。

其他

• 红糖：性温，味甘，有着很好的补益气血、健脾暖胃、活血化瘀、温阳散寒之效，对于血瘀症状可以很好的帮助调理改善。
• 黄酒：有通血脉的作用，和血养气、暖胃辟寒。
• 醋：能够活血化瘀，软化血管减少胆固醇的堆积 。