牛奶和橘子可以一起吃吗
牛奶和橘子通常是可以一起吃的，但需注意适量。以下是具体情况：
营养角度
橘子富含维生素 C、胡萝卜素、柠檬酸、果胶等营养成分，牛奶则含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素 D 等营养物质。两者搭配可以使营养摄入更加全面。
消化吸收角度
两者一起食用一般不会产生不良反应，也不会形成难以消化的物质或影响彼此营养成分的正常吸收。不过，橘子中的酸性物质如柠檬酸等，若大量食用，可能会与牛奶中的钙结合形成难以被人体吸收的钙盐，从而在一定程度上降低钙的吸收率 。
口感角度
橘子中的酸味会使牛奶的口感变得更酸，可能不太好喝。
特殊人群
- 乳糖不耐受或果糖不耐受者：过量食用牛奶和橘子可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。
- 过敏人群：对橘子或牛奶过敏的人，不建议将二者一起食用，否则可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。