血压低吃什么水果最好

血压低可以多吃以下几种水果：

富含钾元素的水果

• 香蕉：含钾量高，每 100 克香蕉约含 360 毫克钾，能有效补充血液中的钾，有助于维持血压正常，还含有丰富的镁等矿物质，可帮助维持心脏和肌肉功能正常。
• 橙子：富含维生素 C 和钾，每 100 克橙子中的钾含量大约为 169 毫克，有助于增强血管弹性，从而调节血压。
• 猕猴桃：富含维生素 C、钾和纤维素，每 100 克猕猴桃中含有约 316 毫克钾，有助于预防血压低，还能补充身体所需营养。

富含铁元素的水果

• 樱桃：含铁量高，比苹果多 20 到 30 倍，铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料，可参与合成血红蛋白，维持造血功能，有助于补血，改善血压低引起的脸色苍白，还富含钾、维生素 C 等营养物质。
• 红枣：含有丰富的铁、维生素 C 和钾等营养物质，其中的环磷酸腺苷可以增强心肌收缩力，加速心脏新陈代谢，并能改善心肌营养，对提升血压有一定帮助。

具有补气养血功效的水果

• 桂圆：含糖量高且易被人体吸收，能缓解血压低造成的疲劳、乏力，还具有补气、养血、安神等功效，适合气血不足、血压偏低的人群食用。
• 石榴：具有一定的滋补气血的作用，有助于改善低血压引起的虚弱症状。

其他水果

• 苹果：含有大量的钾，能与人体过剩的钠盐结合并将其排出体外，还含有铁和磷元素，容易被肠壁吸收，起到镇静补脑的效果，使人的血压一定程度升高。
• 草莓：富含维生素 C 和钾，味道鲜美，有助于增强血管弹性，还能为身体补充营养。
• 芒果：含有非常丰富的维生素 C 和钾，并且富含纤维素，每 100 克芒果中的钾含量约为 156 毫克，可以有效缓解血压低的症状 。