上火喝什么

上火时可以喝以下饮品来帮助缓解症状：

茶饮类

• 绿茶：性凉，富含茶多酚、咖啡碱等成分，具有清热解毒、降火生津、消食化痰的作用，能帮助清除体内热气，缓解牙龈肿痛、咽喉干痛等上火症状，但不宜空腹饮用，以免伤胃。
• 菊花茶：味甘、苦，性微寒，有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，对于因肝火旺盛导致的头痛、眼睛干涩、红肿疼痛、头晕目眩等症状有较好的缓解作用，可选择杭白菊、贡菊等冲泡，也可搭配枸杞。
• 金银花茶：性寒，归肺、心、胃经，有清热解毒、疏散风热的作用，能有效减轻发热、口渴、咽喉肿痛等上火症状，尤其适合夏季因暑热导致的上火。
• 苦丁茶：滋味苦中带甘，有清热消暑、明目益智、生津止渴等作用，对于上火引起的头痛、牙痛等有一定的缓解功效，但性大寒，脾胃虚寒者不宜过多饮用。
• 莲子心茶：莲子心性寒，有清心火、平肝火、止血、固精之效，上火心烦、失眠时，喝莲子心茶能宁心安神、降火，可适当添加冰糖改善口感。
• 薄荷茶：性凉，入肺、肝经，具有疏散风热、利咽止痛的功效，可以辅助减轻上火引起的发热、咽痛、口干舌燥、口臭等症状，还具有一定的提神醒脑作用。
• 三花茶：主要包括菊花、茉莉花、金银花等成分，具有降火、解毒以及清热的功效，可用于改善多种上火症状。
• 蒲公英茶：性寒，入肝、胃经，适量饮用能够辅助清除火热毒邪，改善肝火旺所引起的目赤肿痛、口苦等症状。

果蔬汁类

• 西瓜汁：具有清热解暑、除烦止渴的功效，含有大量的水分和葡萄糖、维生素等营养物质，能够补充人体因上火而流失的水分和营养。
• 梨汁：梨汁中含有丰富的维生素 C，可以增强免疫力，对于肺热引起的咳嗽、咽喉不适等有一定的缓解作用，能帮助降低上火症状。
• 黄瓜汁：具有清火的作用，可在黄瓜汁里加入适当的蜂蜜，或搭配猕猴桃，能缓解咽喉肿痛，清热去火。
• 柚子汁：柚子性寒，具有止咳平喘、清热化痰、健胃消食的作用，其汁能够消除体内燥气，帮助降火。

其他

• 绿豆汤：味甘、性寒，具有清热解毒、消暑利水的功效，可以治疗痈肿疮毒、药食中毒、暑热烦渴等症状，能帮助清除体内的热毒。
• 蜂蜜水：有润肠通便、滋阴润燥的效果，上火时饮用能够调节体内的阴阳平衡，还可以缓解喉咙疼痛等症状，消除口腔异味。
• 芦根水：芦根具有清热生津、除烦止呕的作用，煮水喝可以缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状，还具有一定的利尿作用，能促进体内毒素的排出。