吃什么止咳

以下是一些有助于止咳的食物：

水果类

• 雪梨：性凉，味甘、微酸，有生津润燥、清热化痰的作用。可直接食用，也可与川贝、冰糖一起炖煮成汤，如经典的冰糖炖梨。
• 枇杷：性凉，味甘、酸，归肺、胃经，含有苦杏仁甙，能润肺下气、止咳化痰，可直接食用或制成枇杷膏。
• 罗汉果：能清肺热、止咳嗽，对百日咳也适宜。常见吃法是与柿饼一同水煎服，或直接用罗汉果泡水喝。
• 金橘：有理气、化痰的作用，患有百日咳的儿童，可用金橘煎水或泡茶饮，金橘饼也有一定的止咳效果。
• 橄榄：有清肺、顺气、化痰、止咳的功用，可将橄榄与萝卜一起煮水代茶饮，也可与冰糖煎水服用。

蔬菜类

• 白萝卜：味辛、甘，性凉，入肺、胃经，有下气消食、润肺解毒、生津利尿等作用。对于肺热咳嗽、痰多等症状有改善效果，可凉拌、煲汤食用。
• 冬瓜：有消痰、清热等作用，冬瓜和冬瓜子仁都有润肺化痰的作用，可清炒、炖汤。
• 芹菜：有清热平肝作用，对肝火犯肺型百日咳，食之尤宜，可洗净捣汁，加食盐少许，隔水温热后服用。
• 丝瓜：植物黏液中含有一种皂素，能够清热，起到润肺的功效，可清炒、做汤。

其他食物

• 银耳：含有多种氨基酸，具有润肺养胃、滋补生津的功效，可与雪梨、红枣、桂圆等一起炖煮。
• 核桃仁：含有多种人体需要的微量元素，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能，咳嗽时嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽。
• 冰糖：能止咳嗽，化痰涎，宜煎水喝或含化食用，常与其他止咳食材搭配，增强止咳效果。
• 蜂蜜：具有良好的镇咳和润喉作用，能缓解喉咙和气道的疼痛，可直接食用或用温水冲服。
• 百合：性微寒，味甘，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的功效，可煮粥、煮汤食用。