大姨妈来了可以吃什么水果
大姨妈来了可以吃以下几种水果：
温性水果
- 榴莲：被誉为 “水果之王”，性热，富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质，有活血散寒、缓解痛经的作用，对于宫寒、痛经的女性来说是很好的选择，能为经期女性补充能量，改善腹部寒凉的情况，但热量较高，不宜过量食用。
- 荔枝：富含维生素 C 和糖分，性质温和，能够迅速补充体力，改善姨妈期间的乏力感，还有生津止渴、补脾养血的功效，适合气血亏虚的女性。
- 龙眼：具有益气养血、安神定志的功效，富含葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，有助于补充体力，缓解姨妈期间的疲劳，改善贫血、失眠等症状。
富含铁质的水果
- 红枣：是传统的补血佳品，富含铁质和多种维生素，有助于改善姨妈期间的贫血和面色苍白，其甘甜口感还能缓解姨妈期间的烦躁情绪。
- 葡萄：含有丰富的铁元素，能有效补充因经血流失的营养，还含有天然的果糖和葡萄糖，可以为身体提供能量。
- 樱桃：铁含量高，可预防经期缺铁性贫血，同时含有抗氧化物质，有助于缓解疲劳，增强体质。
有助于调节身体机能的水果
- 香蕉：富含钾和维生素 B6，有助于调节水分平衡，缓解姨妈期间的水肿症状，还能提供能量，改善不良情绪，减轻焦虑，其中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
- 橙子：富含维生素 C 和膳食纤维，有助于增强免疫系统功能，促进铁的吸收，还能缓解疲劳，提供能量，具有抗炎和消除水肿的作用，也可缓解月经期间的便秘问题，帮助消化吸收。
- 苹果：性质温和，富含维生素 C 和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解姨妈期间的便秘问题，其中的抗氧化物质还能减轻经期疲劳，平衡雌激素水平，缓解经期情绪波动。
此外，石榴富含维生素 C 和多种抗氧化物质，有助于调节内分泌，缓解姨妈期间的不适。车厘子铁含量高，还含有大量的维生素和生物活性成分，能提高身体抵抗力。火龙果含有丰富的铁剂和膳食纤维，可预防贫血，缓解便秘，其丰富的维生素 C 还能提高女性经期的抗病能力。