孕妇感冒小妙招

以下是一些孕妇感冒的小妙招：

生活护理类

• 注意休息：保证充足的睡眠，每晚尽量有 8-10 小时的高质量睡眠，让身体得到充分的恢复和调养，减少体力消耗，有助于增强身体的抵抗力来对抗感冒。
• 吸入蒸汽：在浴室中放热水，让浴室充满蒸汽，孕妇进入浴室后关闭门窗，在里面待 10-15 分钟，通过吸入蒸汽来缓解鼻塞和咳嗽症状；也可以在保温杯内倒入 42 度左右的热水，将口、鼻部置入杯口内，不断吸入热蒸气，一日 3 次。
• 盐水漱口：用温盐水漱口，盐和水的比例大概为 1:50，即 500 毫升温水中加入 10 克左右的盐，搅拌均匀后漱口，可缓解喉咙疼痛和咳嗽。
• 保持空气湿润：使用加湿器将室内空气湿度保持在 40%-60%，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

饮食调理类

• 姜枣茶：准备生姜 2-3 片、大枣 3-5 枚掰开去核、红糖或蜂蜜适量。将生姜片和大枣放入锅中，加适量水，中大火煮沸后转小火慢煮 20-30 分钟，可根据口味加入红糖或蜂蜜调味。
• 萝卜汤：取 150 克白萝卜洗净切片，加水 900 毫升，煎至 600 毫升左右，加少许白糖，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
• 橘皮姜片茶：橘皮、生姜各 10 克，新鲜橘皮用刀刮去内层白膜，切细丝，加水煎，可加 10-20 克红糖调味。
• 冰糖金桔：金桔 500 克，冰糖 200 克。将金桔用淡盐水洗净，沥干水，用小刀在两头切个小十字口。干净无油的锅内倒入冰糖、清水，煮沸糖融化后倒入金桔，大火煮沸后转小火焖煮 30 分钟以上，至出现半透明状态，关火静置冷却后食用。

中医保健类

• 按摩大椎穴：大椎穴位于第 7 颈椎棘突下凹陷中。正坐低头，颈后最高点，会摸到两个椎骨，上方的是颈椎，下面的是胸椎，之间的凹陷中即为大椎穴所处位置。用手指揉或者手掌擦 5-8 分钟，也可以把吹风机开到最热，对着大椎穴吹，但要防止烫伤。
• 按摩手掌穴位：用温水加热金属汤匙，并放在掌心按摩 “治感冒穴”，感觉到穴位的硬块可加强按摩，金属汤匙的温度以不烫手为宜。热的汤匙按摩五分钟后，再把一把在冷水中浸泡过的金属汤匙取出按摩这个穴位五分钟，重复十次。

如果孕妇感冒症状严重，如出现高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，或症状持续不缓解，应及时就医。