宝宝消化不好吃什么调理

宝宝消化不好，可以通过以下食物来调理：

粥类

• 山药莲子粥：山药健脾益胃，莲子补脾止泻。准备山药、莲子、大米，莲子提前泡好，大米洗净泡半小时，山药清理干净切成小粒；砂锅加适量水，放米、莲子大火煮开，再转小火慢炖，待粥快熟时放入山药，煮至粥软烂。
• 山楂粥：山楂能开胃消食、化滞消积。取山楂、粳米，粳米洗净后泡半小时，加适量水煮开后小火慢炖，在粥快要熟时放入山楂，煮至粥软烂。怕酸的宝宝可适量加些冰糖调味。
• 橘皮粥：橘皮含挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。准备大米、银耳、橘皮、橘肉和枸杞，大米淘洗干净，银耳泡发切丝，橘皮去白络，清水浸泡后切丝，大米煮开后放入橘皮和泡发好的银耳，再次转文火煮半个小时左右，最后加入枸杞、橘肉。
• 小米南瓜粥：小米有健脾和胃作用，南瓜含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动。把南瓜去皮后洗净切丁，小米、大米洗净泡 1 个小时，锅里加水、大米、小米、南瓜煮粥，煮开后小火慢慢熬至粥变粘稠。

泥类及果汁

• 苹果泥：苹果富含果胶、鞣酸等。将苹果洗净，切成两半、去核，放入蒸锅蒸约 10 分钟，待冷却后，用小汤匙挖出内部果肉，捣烂成苹果泥状。
• 胡萝卜汁：胡萝卜是碱性食物，含果胶。将胡萝卜洗净切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖，可起到促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
• 山楂鸡内金粉：准备鸡内金、山楂、麦芽、神曲、甘草，用水煎服，每天给小儿分三次服用，能治疗小儿消化不良。

其他食物

• 酸牛奶：含有益菌，能刺激胃肠道消化酶分泌。将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每 100 毫升牛乳中加 10％乳酸 3 至 5 毫升，或加鲜橘汁 6 毫升等，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒即可。
• 焦米汤：先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄，加糖，加水适量煮沸成稀糊状。米粉遇水加热即成糊糊，易于消化，且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。
• 大麦燕麦等粗粮：可以煮成粥或者打成糊给宝宝吃，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化。