小孩瘦小不长肉怎么调理

小孩瘦小不长肉可以从以下几个方面进行调理：

饮食方面

• 保证营养均衡：增加富含蛋白质食物的摄入，像牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。多吃新鲜的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质，如胡萝卜、西兰花、苹果、橙子等。适量摄入富含优质脂肪的食物，如牛油果、坚果等。
• 调整饮食结构与习惯：定时定量进食，一日三餐加上两顿间点，避免暴饮暴食或长时间空腹。控制零食和饮料的摄入，特别是高热卡的甜食和膨化食品。可适当增加餐次，采用小而频繁的饮食方式，如在两餐之间增加水果、酸奶等加餐。
• 尝试食疗方：参术瘦肉汤，准备党参 10g、云苓 15g、白术 6g、黑枣 3 枚、鸡内金 5g、瘦肉 50g、生姜 1 片。瘦肉洗净切块飞水，黑枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，慢火煲 1 小时，以少许盐调味即可。还有怀山芡实鸡汤，准备鸡肉 100g、怀山药 20g、莲子 20g、芡实 20g、玉竹 15g、蜜枣 1-2 枚。怀山药浸泡 4 小时，莲子、芡实浸泡 30 分钟，上料同放入锅内，加适量清水，慢火煲 1 小时，以少许盐调味便可食用。

消化与健康方面

• 调理肠胃：可在医生指导下给孩子补充益生菌，如双歧杆菌、枯草杆菌二联活菌颗粒等，调节肠道菌群，改善消化功能。也可服用一些健胃消食的药物，如健胃消食片、神曲消食口服液等。
• 治疗基础疾病：如果孩子患有慢性疾病，如慢性腹泻、反复呼吸道感染等，要积极治疗。存在寄生虫感染，需使用驱虫药物，如阿苯达唑片等进行驱虫治疗。

运动与生活习惯方面

• 适当运动：鼓励孩子每天进行适量的户外运动，如跑步、跳绳、踢球、骑自行车等。运动可以促进胃肠蠕动，增强食欲，还有助于提高孩子的睡眠质量，促进生长发育。
• 保证充足睡眠：建立规律的睡眠时间，一般来说，幼儿每天需要 11-14 小时的睡眠，小学生需要 10 小时左右的睡眠。营造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
• 关注心理健康：给孩子提供稳定、温暖和关爱的家庭环境，减少压力和焦虑。帮助孩子发展兴趣爱好，提升自信心和情绪健康。

中医调理方面

• 服用中药：可在中医师的指导下，根据孩子的具体情况使用一些健脾养胃的中药或中成药来调理脾胃功能，如参苓白术散等。
• 小儿推拿：补脾经，术者一手持小儿拇指以固定，另一手以拇指螺纹面旋推小儿拇指螺纹面；或将小儿拇指屈曲，以拇指端循小儿拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推 300 次。揉板门，用拇指按揉板门约 1 分钟。还有顺运内八卦、推四横纹、揉中脘、摩腹、捏脊、揉足三里等。