小孩肝火旺吃什么可以降肝火

小孩肝火旺可以通过以下食物来降肝火：

蔬菜类

• 苦瓜：性味甘苦寒凉，能清热、除烦，可炒、可煮汤、可凉拌，比如凉拌苦瓜，既能养肝，又能清肝火。
• 芹菜：性寒凉，具有平肝清热、除烦消肿等功效，可素炒芹菜，或做成芹菜汁给孩子饮用。
• 西红柿：既可以当水果，也可以当作蔬菜，生吃、熟吃皆可，是清热去火的好手，还富含维生素 C，对肝有一定的保护作用。
• 荠菜：味甘、淡，性凉，具有凉肝止血、平肝明目、清热利湿的功效，可做成荠菜粥或荠菜汤。

水果类

• 草莓：富含胡萝卜素等营养物质，吃草莓不仅可以降肝火，还能为人体提供各种营养物质。
• 梨：具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，可直接吃，也可煮成梨汤，能缓解肝火旺导致的口干舌燥等症状。
• 柚子：性寒，有清热降火、止咳平喘等作用，适量食用可帮助去除肝火，还能补充维生素 C 等营养。
• 枇杷：偏寒性，含有丰富的维生素 C，有良好的降火功效。

谷薯豆类

• 绿豆：味甘性寒，具有清热解毒、消暑除烦等功效，可煮成绿豆汤或绿豆稀饭给孩子喝。
• 玉米：具有调中开胃、利尿除湿、降火的功效，可煮玉米、喝玉米粥，帮助孩子调节身体机能，减轻肝脏负担。
• 糙米：富含膳食纤维和多种维生素，有助于肠道蠕动，促进排泄，降低肝脏负担，可煮成糙米饭或糙米粥。

饮品及其他

• 菊花茶：有清肝明目的作用，孩子饮食上火后，可以适量饮用。若担心寒性较大，可搭配枸杞。
• 莲子百合羹：莲子和百合都是性平微寒的食物，能够起到清热除肝火以及润肺止咳的功效。
• 海带：属于海鲜类食物，富含营养，有助于滋阴降火，可做成海带汤或凉拌海带给孩子食用。