喝什么对嗓子好

以下饮品对嗓子有好处：

茶饮类

• 中药茶饮
  • 胖大海茶：胖大海有利咽开音、清热润肺等功效，用 2-3 颗胖大海泡水，可缓解肺热导致的嗓子疼、干咳等。
  • 菊花茶：菊花能疏散风热、清肝明目，对于风热感冒引起的嗓子不适，可用杭白菊 5-6 朵泡水喝。
  • 金银花茶：金银花可清热解毒、消炎退肿，取 5-10 克金银花泡水，适合咽喉肿痛、有炎症的人群。
  • 百参润喉茶：由百合 12 克、沙参 9 克、薄荷 6 克（后下）、绿茶 5 克组成，可滋阴润肺止咳，适合喉咙干痒、偶有干咳、咽部有异物感者。
  • 葛麦润肺茶：含葛根 5 克、麦冬 6 克、绿茶 5 克、桑葚 6 克，能滋阴润燥、养血润肺，适合口苦咽干、口渴欲饮的人。
  • 桔梗利咽茶：包含桔梗 6 克、浙贝母 5 克、龙井茶 3 克、薄荷 6 克，可清热化痰、利咽开音，适合干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者以及经常吸烟或慢性咽炎患者。

• 其他茶饮
  • 绿茶：富含茶多酚，有抗氧化、清热解毒、生津止渴的作用，能润喉，保护喉部黏膜。
  • 蜂蜜柠檬茶：蜂蜜有抗炎、抗菌、润喉的功效，柠檬富含维生素 C 等营养物质。将蜂蜜和柠檬汁加入温水中冲泡，可缓解嗓子干痒、疼痛。
  • 桔皮茶：桔皮中富含黄酮类化合物，具有清热解毒、抗病毒、增强免疫力等功效，有助于缓解嗓子疼痛，还能提高免疫力。

汤类

• 荸荠雪梨汤：鲜梨 2 个洗净切块，加适量水煮熟，可加适量冰糖，荸荠可生吃或熟食，二者搭配能健脾化痰、润肺止咳，适合脾胃虚弱引发咳嗽及喉咙不适的人群。
• 冰糖银耳汤：干银耳 50 克泡发后蒸 10 分钟，冰糖 40 克溶化后，与开水、银耳一起煮，先旺火 30 分钟，再微火 20 分钟，能滋阴润肺，补中益气。
• 小吊梨汤：包含雪梨 1 个、银耳半朵、乌梅 2 粒、冰糖 10 克、枸杞 5 克、去核红枣 1 个，具有滋阴润燥、润肺止咳的功效。
• 萝卜蜂蜜汤：将白萝卜 1 个洗净掏空中心，放入 100 克蜂蜜，置碗内加水蒸 20 分钟，吃萝卜喝汤，每日二次，可润肺、止咳、化痰。

其他饮品

• 温水：是最基础的润喉饮品，能使喉咙保持湿润，缓解干燥和疼痛感，促进新陈代谢，帮助排出废物。
• 热水加盐：在热水中加入少量盐，搅拌均匀，可起到抗菌和缓解喉咙疼痛的作用。
• 芦荟汁：对于喉咙感染、炎症等问题有一定的缓解作用，可早晚饮用一杯。