喝什么提神醒脑不瞌睡

以下是一些可以提神醒脑不瞌睡的饮品：

含咖啡因饮品

• 咖啡：咖啡中富含咖啡因，能阻断大脑中的腺苷与受体结合，减少困意。可以刺激大脑中枢神经，让思维变得更加敏捷，注意力更易集中。通常在饮用后 15-30 分钟开始起效，能持续几小时。像拿铁、美式咖啡等都有较好的提神效果。
• 茶
  • 绿茶：绿茶中的咖啡因和茶多酚含量较高，能够刺激中枢神经系统，帮助提神醒脑，比如龙井、碧螺春等。
  • 红茶：经过发酵，咖啡因含量适中，适合对咖啡因敏感的人群，像大吉岭、祁门红茶等，搭配牛奶或蜂蜜饮用口感更佳。
  • 乌龙茶：介于绿茶和红茶之间，咖啡因含量适中，茶多酚丰富，铁观音、大红袍是常见的品种，建议在下午饮用，避免影响夜间睡眠。

功能性饮料

• 红牛：含有咖啡因等成分，对神经有较强的刺激作用，能明显兴奋大脑中枢神经，还可为机体提供能量。
• 东鹏特饮：含有牛磺酸、咖啡因、赖氨酸等成分，饮用后可使思维变得敏捷清晰，减少疲劳感，提高工作效率。

其他饮品

• 薄荷茶：薄荷含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，能刺激人体中枢神经。可将薄荷叶洗净后直接泡水，也可与绿茶等搭配饮用。
• 热巧克力：富含可可脂、咖啡因，可可脂能刺激人体分泌多巴胺，起到提神醒脑的作用。
• 人参花茶：人参花有清香、解渴、补血、补气、健脑提神的作用。
• 柠檬水：柑橘类水果的香味有提神醒脑的效果，喝点柠檬水，既能补充维生素 C，还能通过嗅觉刺激大脑。