大姨妈能吃什么水果

大姨妈期间，女性可以选择以下几种水果：

温性水果

• 榴莲：性热，被誉为 “水果之王”，富含蛋白质、维生素、矿物质等，能活血散寒、缓解痛经，适合有宫寒、痛经症状的女性，还可提高免疫力，但热量高，不宜多吃。
• 荔枝：温和，富含维生素 C 和糖分，能迅速补充体力，改善姨妈期间的乏力感，还可预防和缓解缺铁性贫血，镇静安神。
• 龙眼（桂圆）：具有益气养血、安神定志的功效，能补充体力，缓解疲劳，促进血液循环，缓解痛经。
• 桃子：可以增加经期的抵抗力，补充维生素，缓解经期疲劳。
• 樱桃：性温，富含铁元素、葡萄糖、维生素、氨基酸等，能避免贫血，减轻痛经，刺激食欲，增强抵抗力。

平性水果

• 苹果：性质温和，富含维生素 C、膳食纤维、矿物质等，能促进肠道蠕动，预防便秘，还可提高身体的抵抗力，改善睡眠。
• 香蕉：富含维生素 B6、钾和膳食纤维，有助于调节水分平衡，缓解水肿，还能提供能量，改善不良情绪，安抚烦躁，润肠通便。
• 火龙果：含有丰富的铁剂、维生素 C 和膳食纤维，可预防贫血，提高抗病能力，缓解便秘。
• 橙子：富含维生素 C、类黄酮等，能增强免疫力、促进铁的吸收、抗炎、消除水肿、缓解疲劳。
• 葡萄：含有丰富的镁、铁、维生素 C 等营养物质，能有效补充因经血流失的营养。

其他水果

• 石榴：富含维生素 C 和多种抗氧化物质，有助于调节内分泌，缓解姨妈期间的不适，石榴籽还具有补血、降血糖等功效。
• 猕猴桃：含有较多的维生素、矿物质、氨基酸以及微量元素，能为人体补充所需的营养，提高免疫力。
• 红枣：传统的补血佳品，富含铁质和多种维生素，能改善贫血和面色苍白，缓解烦躁情绪。