男人出虚汗吃什么补

男人出虚汗可根据不同的病因和症状，通过饮食进行调理，以下是具体介绍：

气虚出虚汗

• 食材：可多吃粳米、白扁豆、饴糖、蜂蜜等。这些食物具有补中益气的作用，有助于改善气虚导致的出虚汗。
• 食疗方
  • 黄芪红枣汤：准备黄芪 15-30 克、红枣 5-10 颗。将黄芪和红枣洗净，一起放入锅中，加适量水炖煮 30-40 分钟即可。黄芪能补气升阳、固表止汗，红枣可补中益气、养血安神，二者搭配对气虚自汗有较好的调理作用。
  • 人参粳米粥：用人参 3-5 克（或党参 15-30 克）、粳米 50-100 克。先将人参切片，加清水煎取浓汁，去渣后与粳米同煮成粥。人参大补元气，粳米健脾益气，常食可改善气虚所致的出虚汗。

阴虚出虚汗

• 食材：宜食用银耳、百合、枸杞、桑葚、黑芝麻等。这些食物能滋阴清热，对于阴虚导致的盗汗等有缓解作用。
• 食疗方
  • 百合莲子羹：取百合、莲子适量，洗净后加水煮至软烂，可加入适量冰糖调味。百合能润肺止咳、清心安神，莲子能养心安神、益肾涩精，对阴虚盗汗伴有心烦失眠者效果较好。
  • 银耳红枣汤：把银耳泡发后撕成小朵，与红枣一起炖煮至熟烂。银耳滋阴润肺、养胃生津，红枣养血安神，可帮助改善阴虚所致的出虚汗。

阳虚出虚汗

• 食材：可选择羊肉、鸡肉、牛肉、核桃、桂圆等。这些食物性温，能补肾助阳，改善阳虚状况，减少出虚汗的症状。
• 食疗方
  • 当归生姜羊肉汤：用当归 15-20 克、生姜 15-20 克、羊肉 200-300 克。将羊肉切块，与当归、生姜一起放入锅中，加适量水炖煮 1.5-2 小时。此汤具有温中补血、调经散寒的功效，适合阳虚出虚汗者。
  • 桂圆山参饮：准备桂圆肉 10-15 颗、人参 3-5 克（可选用党参 15-20 克代替）。将人参切片，与桂圆肉一起放入锅中，加水煮 30-60 分钟，可加适量冰糖调味。能起到补气养血、温阳固表的作用。

心血不足出虚汗

• 食材：可多吃红枣、猪肝、菠菜、桂圆等，这些食物能补养心血。
• 食疗方
  • 红枣桂圆粥：红枣、桂圆肉、粳米适量，一起煮粥。具有补心脾、益气血的作用，可改善心血不足引起的出虚汗、心悸失眠等症状。
  • 猪肝菠菜汤：把猪肝洗净切片，菠菜切段，先将猪肝焯水，然后与菠菜一起煮汤，加适量调料调味。猪肝和菠菜都有补血的功效，对心血不足有调理作用。