胃不舒服能吃什么水果

胃不舒服时可以选择以下一些水果：

• 香蕉：富含钾和镁，能缓解胃部不适，还含有丰富的 5 - 羟色胺，可保护胃黏膜、减少胃酸分泌。其质地柔软，容易消化，在消化过程中不易刺激胃壁，有助于调节胃酸水平，促进肠胃蠕动，帮助排便。
• 苹果：富含维生素 C、果胶和纤维素等。果胶是一种可溶性纤维，有助于调节胃肠道功能，能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，促进排便，同时也有助于减少肠道炎症和水肿，对缓解腹泻、便秘等症状都有帮助。苹果性温，煮熟后纤维素更易被消化，降低了对胃的刺激，具有健脾益胃、润肺除烦等功效。
• 葡萄：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，如酒石酸、钙、镁、钾等。酒石酸可以促进消化吸收，从中医上讲，葡萄入胃经、肝经、肾经，味甘性平，具有益气、健脾、养血的功效，对于体质偏虚弱、食欲不好、消化吸收较差的人比较合适。
• 草莓：富含维生素 C、花青素等抗氧化剂，《本草纲目》中记载，草莓可以健脾胃、益气、补血、润肺，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补养胃的佳品，能帮助缓解胃部不适，并促进肠胃消化，但草莓性味偏寒，脾胃虚寒、肺寒的人不宜多吃。
• 梨：含有大量的水分、膳食纤维和果胶，较少的酸性对胃部的刺激性也较低，能够帮助消化和保持胃肠道的健康，有助于增加粪便体积，减轻便秘症状，还可用来缓解胃部不适和消化不良。
• 石榴：含有维生素、苹果酸等成分，可以促进胃部的消化能力，还能调理肠胃。
• 桂圆：是一种温性的养胃食物，可以起到温胃的效果，还可以治疗失眠、健忘等。
• 金橘：具有理气解郁、消食化痰等作用，对缓解胃部胀满、消化不良等情况有一定帮助，口感酸甜，能增进食欲，且对胃黏膜的刺激较小。
• 木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化，减轻胃部负担，对消化不良、胃痛等有一定的缓解作用，而且木瓜性温，一般不会对胃产生强烈刺激。