吃什么清肺

以下是一些具有清肺功效的食物：

水果类

• 梨：被称为 “百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用，可生食或熟食，如冰糖炖梨、花椒蒸梨等，对肺热咳嗽、咽干口渴等有缓解作用。
• 柚子：性味甘寒，能健胃、润肺、补血、清肠、利便，富含的维生素 C 等成分有助于增强免疫力，预防呼吸系统感染。
• 柑橘类水果：如橙子、柠檬等富含维生素 C，具有抗氧化作用，能帮助清除身体内的自由基，增强免疫力，预防呼吸系统感染。
• 罗汉果：有 “神仙果” 之称，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳，可直接泡水饮用。

蔬菜类

• 白萝卜：性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效，可与莲藕一起炖骨头或煲牛腩，也可与梨一起榨汁，对肺热痰多、咳嗽等有帮助。
• 百合：味甘，性寒，有养阴润肺，清心安神，镇咳平喘的作用，可用于阴虚燥咳，劳嗽咳血等，如百合蜜、百合粥等食疗方都有不错的清肺效果。
• 银耳：味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳等，可与雪梨一起炖煮。
• 山药：甘、平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，含有皂苷、黏液质等，有益肺气、养肺阴之效。
• 莲藕：性凉，有清热生津、凉血止血的功效，能帮助清除肺中的热邪，对肺热所致的咳嗽等有好处，可凉拌、炒菜或煲汤。
• 绿色蔬菜：如菠菜、芦笋、西兰花、青椒、油菜等，富含维生素 C，有助于清除身体内的自由基，对肺部具有保护作用。

其他类

• 化橘红：有 “中华咳宝”“南方人参” 的美誉，主要有止咳化痰、健脾消滞、理气宽中的作用，可直接泡茶饮用，对于抽烟喝酒引发的喉咙损伤也有不错的效果。
• 豆浆：有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用，还含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。
• 花生：有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气等作用，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食。