吃什么清肺养肺

以下是一些清肺养肺的食物：

水果类

• 梨：味甘性寒，含多种营养成分，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌之效，冰糖炖梨可润喉养肺。

  水果 梨

• 柚子：性味甘寒，富含维生素 C 和类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

• 枇杷：性味平，归肺经，对于肺燥导致的咳嗽、咳痰、咳喘有很好的润肺止咳作用。

蔬菜类

• 白萝卜：性甘平辛，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效。

• 莲藕：能清热养阴、健脾养胃，其维 C 含量高，吃藕可补维 C、强体质，有益肺部健康。

• 西兰花：富含维生素和矿物质等，有助于提高身体免疫力，对清肺养肺有一定帮助。

  蔬菜 西兰花

菌菇类

• 银耳：又称白木耳、雪耳，素有 “菌中之冠” 美称，有益气清肠、滋阴润肺的作用。

  食材 银耳

• 黑木耳：具有清肺益气、活血通络等功效，能帮助清除肺部的灰尘和杂质。

其他类

• 山药：含大量淀粉、蛋白质、维生素等，还有黏蛋白，可补脾养胃、补肺益肾。

  食材 山药

• 百合：含秋水仙碱等生物碱，有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人有益。

• 罗汉果：有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能，用其泡水可中和燥热、滋润肺部。

• 蜂蜜：具有良好的抗菌和抗炎特性，能缓解喉咙痛和咳嗽，对支气管有保护作用。