转氨酶高吃什么好得快

转氨酶高通常意味着肝功能可能存在异常。通过饮食调理有助于身体恢复，以下是一些适合转氨酶高人群食用的食物：

• 新鲜蔬菜水果：富含多种微量元素、维生素、膳食纤维，热量低、易消化，能够促进肝细胞的修复，也不会增加肝脏负担。比如黄瓜、西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果、山楂、葡萄、鲜枣、柑橘、梨、猕猴桃等。
• 优质蛋白食物：不仅有益于消化和吸收，还能提高机体免疫力，对肝脏具有保护作用，同时能降低转氨酶。像鱼、虾、贝、蟹、去皮的鸡、鸭、鹅肉、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、鸡蛋等。
• 真菌类食物：含有菇类多糖，保肝的同时，还能增强肝脏的排毒能力，降低血清转氨酶水平。例如香菇、草菇、金针菇、双孢蘑菇、杏鲍菇、平菇、木耳、银耳等。

需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，若发现转氨酶高，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行规范治疗。