孕妇吐的严重吃什么可以缓解

孕妇呕吐严重时，可以通过食用以下一些食物来缓解：

• 碳水化合物类
  • 饼干：孕妇可在起床前吃几片苏打饼干，能中和胃酸，缓解恶心感。平时感觉恶心时也可吃一些。
  • 面包：选择全麦面包或普通白面包，可提供能量，且能吸收胃酸，减轻呕吐症状。可搭配牛奶或果汁食用，但要注意果汁需稀释，避免过甜刺激胃部。
  • 米饭：蒸熟的白米饭较易消化，可搭配清淡的蔬菜，如清炒西兰花、炒冬瓜等，能为孕妇提供能量，又不会加重肠胃负担。

• 蔬菜水果类
  • 柠檬：柠檬具有清新的气味，可缓解孕吐。孕妇可将柠檬切片，放入水中制成柠檬水饮用，也可闻一闻柠檬片的味道，或在做菜时加入一些柠檬汁增添风味。
  • 苹果：苹果富含果胶，能调节肠胃功能，且具有一定的止吐作用。孕妇可食用新鲜的苹果，也可将苹果煮成苹果泥或苹果汁，更易于消化吸收。
  • 香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，能快速提供能量，有助于缓解因孕吐导致的身体虚弱和低血糖症状。
  • 黄瓜：黄瓜口感清爽，可在孕妇感觉恶心时吃一些，能减轻胃部不适。可将黄瓜凉拌或直接生食，但要注意洗净，避免农药残留。

• 蛋白质类
  • 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，可为孕妇提供必要的营养。可选择水煮蛋、鸡蛋羹等清淡的烹饪方式，避免油煎鸡蛋，以免过于油腻引起呕吐。
  • 鱼类：鱼肉鲜嫩，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。清蒸鱼是比较适合孕妇的做法，如清蒸鲈鱼、清蒸鲫鱼等，可搭配一些葱姜蒜，既能去腥又能增加食欲。
  • 豆腐：豆腐是植物性蛋白质的良好来源，且清淡易消化。可做成豆腐汤、麻婆豆腐（少放辣椒）等菜肴，适合孕妇食用。

孕妇呕吐严重时，饮食宜清淡、易消化，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，同时要注意少食多餐，避免一次进食过多。如果呕吐非常严重，影响到了正常生活和营养摄入，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。