来例假可以吃虾吗

来例假可以适量吃虾。虾是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养成分，适量食用可以为身体补充营养，对女性身体恢复有一定益处。但在食用时需注意以下事项：

• 过敏体质：对虾过敏的女性在例假期间应禁食虾，以免引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，影响身体健康。
• 消化功能：月经期间，女性身体较为虚弱，消化系统功能也可能会有所减弱。虾中含有大量的蛋白质，如果吃的过多容易引起恶心、呕吐、食欲不振等消化不良症状，所以要控制食用量，建议每天不超过 60g（约 3 只）。同时，最好选择容易消化的小体型虾，烹饪方式以煮熟、蒸熟为宜，避免油炸、油煎等不易消化的做法。
• 食物卫生：虾属于海鲜类食物，容易在保存过程中滋生细菌，购买和烹饪时要注意食品安全卫生，选择新鲜、干净的虾，彻底煮熟后再食用，防止因食用不洁食物导致胃肠道感染，引起腹痛、腹泻等症状。
• 体质差异：虾性偏凉。如果平时体质偏寒，或有痛经症状的女性，过量食用可能会导致经血排出受阻，加重腹痛、痛经等不适症状，应尽量少吃。而对于体质较好、没有宫寒等问题的女性，可以适当多吃一点，但也不宜过量。

总之，例假期间适量食用虾是可以的，但需根据自身情况合理选择和食用，避免生冷刺激性食物，保证营养均衡。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。