沙棘干果怎么吃效果最好
以下是一些沙棘干果效果较好的吃法：
- 泡水饮用：将沙棘干果洗净后，放入杯中，加入热水或温水，浸泡 10 - 15 分钟即可饮用。这样可以使沙棘果干果中的有效成分更好地溶解在水中，便于人体吸收，建议每天饮用一杯，以达到最佳的保健效果。还可加入蜂蜜、红枣等，味道更佳。
- 制作果酱：把沙棘干果洗净去核，加入适量冰糖和水，小火慢熬成浓稠的果酱。沙棘果酱可涂抹在面包、馒头等主食上，增加食物的风味和营养价值。
- 烹饪入菜：在炖汤或烹饪肉类时加入适量沙棘干果，如沙棘干果炖鸡，不仅可以增添风味，还能增加营养价值。也可与胡萝卜、苹果等搭配，制作成沙拉。
- 制作果汁：将沙棘干果与苹果、梨、橙子等水果一同榨汁，口感丰富，还能更好地吸收其营养成分。也可单独将沙棘干果榨汁，然后加入适量蜂蜜或白糖调味。
- 搭配早餐：早餐时，可将沙棘干果与牛奶、燕麦片等一同食用，或搭配无糖酸奶，既增加了营养价值，又有养颜美容的效果。
- 泡酒饮用：将沙棘干果洗净，沥干水分，放入干净的玻璃瓶中，加入高度白酒，密封浸泡。一般一公斤白酒可泡入 100g 干果，浸泡三个月后可服用，每日饮用 20ml 左右。
不过，沙棘干果虽有诸多益处，但性温，素体阳气盛者慎食。而且它会影响血糖、血压，血糖血压异常者食用前应咨询专业人士。