营养不良吃什么补得快

营养不良通常分为低热量营养不良、低蛋白营养不良以及混合性营养不良。以下是针对不同类型营养不良的饮食建议：

• 低热量营养不良：需要多摄入能量密度高的食物，增加饮食量。可以适当吃一些高脂的油炸类食物、动物肥肉，以及高糖的甜点、饮品等。但要注意，油炸食品和动物肥肉含有较多饱和脂肪酸，过量食用可能会增加心血管疾病风险，所以应适量食用。
• 低蛋白营养不良：应多摄入富含优质蛋白的食物，这类食物不仅富含大量优质蛋白，还易于被人体吸收。常见的有鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等。
• 混合性营养不良：在增加热量、饮食量摄入的同时，还应增加蛋白质的摄入，保证各类营养素的均衡摄入。

此外，营养不良要想补得快，还应摄入一定量的维生素和矿物质。新鲜蔬菜和水果富含各类维生素和矿物质，如橙子、柠檬等富含维生素 C，菠菜、西兰花等富含维生素 K 和叶酸，香蕉、土豆等富含钾元素，可以适量多吃。
如果营养不良的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，保持良好的饮食习惯，如定时定量进餐、避免挑食和偏食等，也有助于改善营养不良的状况。