在中医养生的茶饮领域，罗汉果陈皮煮水凭借其独特的功效受到不少人的青睐。这种将罗汉果与陈皮巧妙搭配煮制而成的饮品，蕴含着丰富的健康益处。然而，就如同任何事物都具有两面性一样，它也存在一些需要注意的禁忌。下面我们就来深入探讨一下罗汉果陈皮煮水的功效与禁忌。
罗汉果陈皮煮水的功效
清热润肺
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，是清热润肺的 “高手”。当我们因外感风热或者体内燥热导致肺部不适，出现干咳无痰或者痰少而黏等肺热燥咳的症状时，罗汉果能够发挥作用，清除肺内的燥热之邪，滋润肺脏。而陈皮性温，归脾、肺经，虽然它本身主要功效并非清热，但它能理气行滞，有助于肺气的宣发肃降，与罗汉果搭配，可使肺部的气机更加通畅，增强润肺的效果。比如在干燥的秋季，很多人容易出现咽干口燥、咳嗽等症状，此时饮用罗汉果陈皮煮水，能在一定程度上缓解这些不适，让肺部保持清爽。
止咳化痰
无论是罗汉果还是陈皮，在止咳化痰方面都各有所长。罗汉果含有丰富的罗汉果甜苷等成分，具有一定的镇咳作用，并且它能够稀释痰液，让痰液更容易咳出体外。陈皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，这些成分可以促进呼吸道黏膜分泌，帮助稀释痰液，同时陈皮的理气作用也有助于消除痰液阻滞导致的肺气不畅，减轻咳嗽症状。对于感冒后遗留的咳嗽、咳痰，或者慢性支气管炎等引起的咳嗽，饮用罗汉果陈皮煮水，能够起到缓解咳嗽、减少痰液的效果。
生津止渴
罗汉果本身味道清甜，这是因为它富含天然的甜味成分罗汉果苷，这种甜味剂不仅甜度高，而且热量低，不会引起血糖的大幅波动。当我们饮用罗汉果陈皮煮水时，罗汉果的甜味能够刺激口腔和咽喉部位的神经末梢，促进唾液分泌，从而达到生津止渴的效果。对于经常感到口干舌燥的人群，比如糖尿病患者（需控制饮用量）、长期处于干燥环境中的工作者等，适量饮用罗汉果陈皮煮水，能让口腔和咽喉保持湿润，缓解口渴的感觉。陈皮的理气健脾作用有助于促进脾胃的运化功能，间接为身体补充津液，与罗汉果协同发挥生津止渴的功效。
润肠通便
罗汉果富含膳食纤维，这些膳食纤维进入人体肠道后，一方面能够吸收水分，使粪便变得松软，体积增大；另一方面可以促进肠道蠕动，推动粪便在肠道内的运行，从而起到预防和缓解便秘的作用。陈皮的理气作用也能辅助肠道气机的顺畅运行，帮助肠道更好地完成消化和排泄功能。对于那些因饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足，或者肠道蠕动功能较弱而导致便秘的人群，适当饮用罗汉果陈皮煮水，能让肠道恢复活力，保持正常的排泄功能。
罗汉果陈皮煮水的禁忌
体质偏寒人群不宜多饮
罗汉果性寒，对于体质偏寒的人来说，长期或者大量饮用罗汉果陈皮煮水，可能会让体内的寒气加重，导致脾胃虚寒的症状加剧。这类人群本身可能就有怕冷、手脚冰凉、腹泻、胃脘部冷痛等表现，饮用后可能会出现腹泻次数增多、胃胀、胃痛等不适症状。所以，体质偏寒者应尽量少喝或者不喝罗汉果陈皮煮水，如果实在想饮用，可以在其中加入一些生姜、红枣等温性食材，以中和罗汉果的寒性。
低血糖人群需谨慎
虽然罗汉果中的天然甜味成分不会像普通糖类那样升高血糖，但如果低血糖人群大量饮用罗汉果陈皮煮水，可能会在一定程度上影响血糖的稳定，尤其是在空腹状态下饮用，风险会更高。低血糖人群平时本身就容易出现头晕、心慌、出汗、手抖等症状，饮用不当可能会加重这些低血糖反应。因此，低血糖患者在饮用罗汉果陈皮煮水时，一定要控制饮用量，并且避免空腹饮用，同时密切关注自身血糖变化。
脾胃虚弱者应慎用
陈皮虽然性温，有健脾开胃的功效，但与性寒的罗汉果搭配煮水后，整体的性质对于脾胃虚弱者来说可能仍偏凉。脾胃虚弱的人，消化功能本身就较弱，饮用后可能会增加脾胃的负担，导致消化不良，出现腹胀、食欲不振、恶心等症状。对于这类人群，如果想要饮用罗汉果陈皮煮水，可以先咨询医生的建议，在医生的指导下，通过调整陈皮和罗汉果的比例，或者加入其他健脾暖胃的食材，如山药、芡实等，来减轻对脾胃的刺激。
特殊人群饮用前咨询医生
孕妇、哺乳期妇女以及正在服用其他药物的慢性病患者，在饮用罗汉果陈皮煮水之前，务必咨询医生的意见。孕妇的身体状况特殊，任何饮食的改变都可能对胎儿产生影响，罗汉果和陈皮作为中药材，其对胎儿的安全性尚未完全明确，所以需要谨慎对待。哺乳期妇女饮用后，某些成分可能会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康。慢性病患者由于正在服用其他药物，罗汉果和陈皮可能会与这些药物发生相互作用，影响药效或者产生不良反应。因此，这些特殊人群在饮用前一定要咨询专业医生，确保饮用安全。
相关问答
- 问：罗汉果陈皮煮水可以天天喝吗？
答：不建议天天喝。对于健康人群，偶尔饮用有助于养生保健，但天天饮用可能会因摄入过量而带来一些不良影响，比如体质偏寒者可能会加重体内寒气。一般每周饮用 2 - 3 次较为适宜，具体还需根据个人体质来调整。 - 问：煮罗汉果陈皮水时，罗汉果和陈皮的比例多少合适？
答：通常情况下，罗汉果可以取 1/4 - 1/2 个（根据罗汉果大小调整），陈皮取 3 - 5 克左右。如果是体质偏寒者，可适当增加陈皮的量，减少罗汉果的量；如果是为了缓解肺热咳嗽等症状，可适当增加罗汉果的占比。但这只是大致参考，具体比例可根据个人口味和身体反应进行微调。 - 问：饮用罗汉果陈皮煮水后出现不适怎么办？
答：如果饮用后出现腹泻、腹痛、胃胀等不适症状，应立即停止饮用。一般来说，轻微不适在停止饮用后会逐渐缓解。如果症状持续不缓解或者加重，比如腹泻次数频繁、腹痛剧烈等，应及时就医，进行相关检查和治疗。 - 问：可以用罗汉果陈皮煮水代替药物治疗疾病吗？
答：罗汉果陈皮煮水不能替代药物治疗疾病。它只是一种具有一定保健功效的饮品，对于一些轻微的不适症状，如轻度的咽喉不适、消化不良等，可能有辅助改善作用。但如果患有明确的疾病，如严重的肺部感染、糖尿病等，必须遵循医生的治疗方案，按时服用药物，不能单纯依靠罗汉果陈皮煮水来治疗，以免延误病情。