在中医理论里，舌诊是一项重要的诊断手段，通过观察舌头的颜色、形态、舌苔等变化，能在一定程度上反映人体的健康状况。其中，舌苔发白两边有齿痕这一现象，往往是身体发出的健康预警信号。接下来，我们就深入探讨一下出现这种情况的原因及应对方法。
非疾病因素
- 饮食不佳：在日常生活中，如果长期偏好寒凉、辛辣、油腻的食物，像冰淇淋、辣椒、肥肉这类，脾胃就容易受到损伤。脾胃一旦受损，运化能力减弱，体内湿气便会逐渐增多，进而可能出现舌苔发白、两边有齿痕的状况。针对这种情况，饮食上应做出调整，多选择小米粥、薏米粥等清淡且有益脾胃的食物。小米粥易于消化，能滋养脾胃；薏米则有健脾利湿的功效，长期食用有助于改善因饮食问题导致的舌苔异常。
- 环境刺激：长时间处于潮湿、阴凉的环境中，人体自身的湿气会加重，并且难以排出体外，最终可能致使舌头变白，两边出现齿痕。面对这种情况，应及时远离潮湿环境，同时避免食用辣椒等助湿生热的食物。若工作或居住环境无法立刻改变，可以通过使用除湿设备，如除湿机，来降低环境湿度；还可以适当增加室内通风时间，保持空气流通，减少湿气在室内的积聚。
疾病因素
- 脾虚湿盛：一般而言，饮食不节制、先天因素等都可能引发脾虚湿盛。当脾虚时，脾胃运化水液的能力降低，气血无法得到充足滋养，脾脏对水谷的运化能力下降，水分代谢紊乱，就容易出现舌头白且两边有齿痕的症状，同时还可能伴有下腹胀痛、乏力、倦怠、气虚等表现。针对脾虚湿盛的情况，患者可在医生的专业指导下，服用人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗。人参健脾丸能够健脾益气、和胃止泻，对脾胃虚弱所致的多种症状有较好的调理作用；补中益气丸则侧重于补中益气、升阳举陷，帮助改善脾虚引起的身体乏力等不适。
- 阳虚阴盛：患者体内阳气过度缺乏，气无法正常化血、生津，便可能诱发阳虚阴盛，致使舌头缺乏气血滋养，出现舌苔发白、两边有齿痕的现象，同时可能伴有怕冷、乏力、性欲减退、性功能下降、阳痿等症状。这种情况下，患者可在医生指导下，服用附子理中丸、桂附地黄丸等药物进行调理。附子理中丸能温中健脾，有效改善脾胃虚寒导致的不适；桂附地黄丸则可温补肾阳，对肾阳不足引起的一系列症状有缓解作用。
- 气血不足：气血亏虚时，舌体无法得到充分的濡养，就会变得淡白胖嫩，边缘受牙齿压迫形成齿痕。这种情况常见于久病体弱、失血过多或过度劳累的人群，同时还可能伴有乏力、心悸、头晕等症状。针对气血不足，可通过饮食调理，多食用红枣、桂圆、猪肝等具有益气养血功效的食物。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；猪肝则富含铁元素，对改善缺铁性贫血有帮助。必要时，也可在医生指导下，服用八珍汤、归脾汤等中药方剂来调养气血。
- 饮食积滞：暴饮暴食、经常进食过多油腻食物，容易使食物停滞在胃肠，导致脾胃运化失常，浊气上蒸于舌，从而出现舌苔白、有齿痕的情况。此时，需要调整饮食习惯，遵循少食多餐的原则，避免一次性进食过多。饮食尽量清淡，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。可以适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，促进胃肠蠕动，帮助消化。若饮食积滞症状较为严重，可在医生指导下，服用保和丸、枳实导滞丸等药物来消食导滞。
- 湿气过重：中医认为，湿气是体内水分代谢异常形成的病理产物。当湿气过重时，舌苔会变得厚腻、发白，舌头边缘也可能出现齿痕。湿气重的人常伴有身体困重、食欲不振、大便黏腻等症状，多是由于环境潮湿、贪凉饮冷或脾虚运化无力等原因导致。对于湿气过重的人，可通过运动出汗来促进湿气排出，如慢跑、瑜伽、游泳等。也可采用艾灸、拔罐等中医外治疗法，艾灸足三里、中脘、关元等穴位，有温阳健脾、祛湿散寒的作用；拔罐则能疏通经络、逐寒祛湿。此外，还可饮用红豆薏仁茶，红豆和薏仁都有利水渗湿的功效，长期饮用有助于改善体内湿气过重的情况。
如果发现舌苔发白两边有齿痕的情况，先回顾一下自己近期的生活习惯和身体状况，尝试从调整饮食、改善生活环境等方面入手。若症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、腹痛、腹泻、恶心呕吐等，应及时前往医院的中医内科就诊，通过望、闻、问、切等中医诊断方法进行辨证论治，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，平时要注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，这对维持身体健康、改善舌苔异常也非常重要。
相关问答
- 问：舌苔发白两边有齿痕，通过饮食调理多久能看到改善？
答：这并没有一个固定的时间标准，主要取决于个人体质、饮食习惯改善的程度以及病情的轻重。一般来说，若能严格遵循清淡、益脾的饮食原则，如坚持食用小米粥、薏米粥等，体质较好且症状较轻者，可能 1 - 2 周会有初步改善，比如舌苔没那么白腻，齿痕稍有减轻；但如果体质较差、问题较为严重，可能需要 1 - 2 个月甚至更久才能看到明显变化。 - 问：除了文中提到的药物，还有其他可以改善舌苔发白两边有齿痕的中成药吗？
答：还有参苓白术散，它能补脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状有改善作用，也有助于缓解因脾虚湿盛导致的舌苔异常。香砂养胃丸也可选用，其具有温中和胃的功效，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，对舌苔发白有齿痕且伴有胃部不适的人群较为合适。 - 问：运动对于改善舌苔发白两边有齿痕具体有哪些帮助？
答：运动可以促进身体的气血循环，增强脾胃的运化功能。像慢跑、跳绳、健身操等有氧运动，能加快新陈代谢，使身体微微出汗，帮助排出体内湿气。当脾胃运化功能增强，水湿代谢恢复正常，舌苔发白两边有齿痕的情况就会逐渐改善。同时，运动还能提升身体的免疫力，改善整体体质，从根本上减少此类症状的出现。 - 问：舌苔发白两边有齿痕的人在日常生活中可以喝茶吗？有什么推荐的茶吗？
答：可以喝茶，一些茶还有助于改善症状。比如陈皮茯苓茶，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用，茯苓能利水渗湿、健脾宁心，两者搭配泡茶，对脾虚湿盛导致的舌苔问题有调理效果。还有荷叶茶，荷叶具有清暑化湿、升发清阳的功效，对于体内湿气重引起的舌苔发白有齿痕也有一定的改善作用。 - 问：如果在调理过程中，舌苔发白两边有齿痕的情况突然加重了，是什么原因？
答：可能是近期饮食又出现问题，比如再次大量食用了寒凉、辛辣、油腻食物，加重了脾胃负担；或者是生活环境突然变得更加潮湿，导致体内湿气进一步加重。也有可能是身体出现了其他疾病，影响了脾胃功能和水液代谢。此时应及时回顾生活习惯的变化，若无法确定原因或症状持续加重，建议尽快就医，以便明确病因并采取相应治疗措施。