你好，很高兴回答你的问题。颈椎病已经成为常见病，多发病，而且不宜治愈，容易复发。下面就跟大家说一说颈椎病患者平时都有哪些注意事项？首先颈椎病是一个慢性无菌性性疾病，主要是由于长期的姿势不正确导致的，比如说长期低头伏案工作，低头玩电脑，玩手机，打游戏等等，都会导致颈椎长期处于一个持
你好，很高兴回答你的问题。颈椎病已经成为常见病，多发病，而且不宜治愈，容易复发。下面就跟大家说一说颈椎病患者平时都有哪些注意事项？
首先颈椎病是一个慢性无菌性性疾病，主要是由于长期的姿势不正确导致的，比如说长期低头伏案工作，低头玩电脑，玩手机，打游戏等等，都会导致颈椎长期处于一个持续牵拉刺激的状态，肌肉韧带开始出现渗出，变性，粘连，挛缩，结疤，硬化，钙化，骨化等一系列变化，最后导致颈椎病的形成。
同样如果长期睡眠枕高，枕头也会导致颈椎病的发生因为每个人每天有1/3的时间都会处于睡眠状态，如果因为枕头有问题，比如说枕头过高，就会导致颈椎的肌肉韧带筋膜处于高强度的紧张状态，开始出现上的一系列变化，最后导致颈椎酸疼不适，头痛头晕，等一系列临床表现。
还有一点就是好多人都会有这种不良的姿势，喜欢半躺半卧，总是喜欢靠在床头，沙发上，看手机玩游戏，这种姿势其实是最伤颈椎的，这不属于一个自然的低头状态，属于一种强行的暴力性，牵拉颈椎一定要注意，避免这种这种姿势。
如此说来，导致颈椎病形成和预防颈椎病附和加重的注意事项，有以下几点！
第一，避免长时间低头，玩手机，打游戏，看电脑，最好半个小时左右活动一下颈椎。如果工作需要，可以将电脑太高至视线水平线上10---15度最好。
第二，避免枕高枕头，一定要选择一个健康的颈椎保健枕，顺应颈椎的生理曲度。
第三，避免半躺半卧，不要靠在床头沙发上。这种习惯最伤颈椎，一定要注意。
第四，避免颈椎受凉，做好颈椎好暖措施，避免夏天空调电扇直接对着颈椎吹凉风。
第五，经常做颈椎保健操，经常进行体育锻炼，比如，游泳，打羽毛球。
第六，避免经常出现颈椎落枕，这样会导致颈椎肌肉韧带劳损加重。
第七，如果出现问题，一定要及时进行调治，比如按摩，理疗，针灸艾灸调理等等，避免病情加重。
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刘医生谈骨论筋?颈椎病的人平时应该注意什么?许多人的颈部难受都是由颈椎病引起的，门诊上就会发现颈椎病的高发人群主要是低头工作的人。特别是随着智能手机的普及，让人们随时随地的就可以低头上网。到处都会看到低头族。甚者睡觉前躺着看一会手机。这些都会引起颈椎病的发作。对于颈椎病除了正规的刘医生谈骨论筋?颈椎病的人平时应该注意什么?什么是颈椎病？颈椎病的预防工作大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。关注?刘医生谈骨论筋?享健康人生
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如今「颈椎病」似乎越来越常见了，而且有明显的「低龄化」、「年轻化」趋势。随着智能手机的普及，几乎每个人都曾有脖子不舒服的感觉，有的甚至严重到影响生活。那么，回到题主的问题：为了预防颈椎病，或者已经患有颈椎病，我们需要在生活中注意些什么呢？1、牢记「仰头是好的，低头是不好的」这一点
那么，回到题主的问题：
为了预防颈椎病，或者已经患有颈椎病，我们需要在生活中注意些什么呢？
1、牢记「仰头是好的，低头是不好的」
这一点是非常明确且非常重要的，不管有没有颈椎病，一定要牢记这一点，尽可能多仰头，尽可能少低头。
简单的说：我们颈椎的生理曲度决定了，仰头是好的能增大曲度，低头是不好的能让曲度消失。所以，你会看到颈椎病拍片子最长见的表现就是「颈椎生理曲度消失」甚至「反弓」。
在这一原则指导下，一切就简单了，比如尽可能少低头，就意味着要尽可能少的玩手机，尽可能少的伏案工作，调整电脑显示屏的高度桌椅的高度以确保不低头等
2、牢记「经常活动是好的，一动不动是不好的」
对于颈椎来说，最好的姿势有两个，除了前面说的「仰头」外，第二个好的姿势就是「经常变换的姿势」。腰椎也一样。
为了维持头部的位置，颈部的肌肉需要持续收缩，保持一定紧张度，这样我们的「头」才能固定住。短时间是没问题的，但是如果头颈保持一个姿势时间长了不动，就意味着脖子的肌肉一直持续紧张收缩。这就会出现劳损和发炎，表现出脖子肩膀嗯不舒服。绝大部分年轻人的颈椎病在一开始都是这样发生的。
所以，一般半小时就要活动活动脖子，尤其是向后方侧方拉伸拉伸，保持颈椎肌肉的健康，只有这样颈椎才能稳定，颈椎间盘才不容易突出，椎管也不容易增生狭窄。
3、牢记「颈托不能长期戴」
「颈托」，是颈椎病急性疼痛期用于固定颈部缓解炎症和疼痛的重要措施。但是一定牢记不能长时间佩戴，否则会引起颈部肌肉萎缩，加重颈椎不稳定。腰椎也是一样。
4、病情有加重趋势，及时就诊复查
从只是脖子局部不舒服（颈型颈椎病）到出现往胳膊手上串的疼痛或麻木时，或者出现下肢走路像踩棉花一样，甚至大小便异常时，一定要尽快就诊。因为病情加重了
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无论是门诊还是病房，或者亲朋好友，经常会有人问我，患有颈椎病平时需要注意些什么，可见在我们身边还是有很多人受到颈椎病的困扰。我想可能是因为电子科技的兴盛导致的，在平时，甚至走路吃饭的时候，我们经常会见到一些低头族。颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及继发性椎间关节退行性变所致的脊髓、神颈椎病患者平时生活中需要注意以下几点：★若本回答有帮助，请点赞支持！
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颈椎病是一种常见病。它严重影响着患者得日常工作和生活。患有颈椎病的病人我认为在生活中要注意以下几点：1、养成良好的生活习惯。不要长期低头。特别是长期玩手机、上网、及爱好打麻将者及伏案工作者一定要注意了。长时间的低头会使我们颈后肌肉和韧带长期处于紧张的状态，得不到休息。久而久之，会
颈椎病是一种常见病。它严重影响着患者得日常工作和生活。患有颈椎病的病人我认为在生活中要注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯。不要长期低头。特别是长期玩手机、上网、及爱好打麻将者及伏案工作者一定要注意了。长时间的低头会使我们颈后肌肉和韧带长期处于紧张的状态，得不到休息。久而久之，会发生韧带及肌肉的劳损变性，加重颈椎病的病情进展。
2、要学会休息，对于长期需要低头工作的人群，要学会自我保护。在工作中要间断休息。通常工作或学习40分钟要休息10分钟左右。可以做“米”字操，缓解颈部韧带及肌肉的疲劳。
3、睡姿要正确。睡眠占人一生中很多的时间。所以睡眠时颈部的姿势很重要。正确的睡姿是颈椎和头部基本上保持生理曲度，头、肩、背三点都要有支撑。枕头不要过高和过低。以睡后第2天颈部感到很舒服为佳。
4、避免颈部受伤，一旦颈部受伤，要及时就医，以免耽误病情。避免不良的体育运动，如用头颈部支撑的倒立等。
5、去正规医院就诊，拒绝粗暴、非专业的手法按摩治疗。
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颈椎病是职业病的一种，也属于退行性改变，但是年轻人照样会患病，和经常伏案工作、长时间颈椎受压等有很大的关系。颈椎病的诊断很严谨，所以不能把脖子周围零星的不适感自定义为颈椎病。颈椎病的诊断标准：1.颈椎骨质增生，通常C3至C6之间常见。2.生理曲度改变，发生颈强直、生理屈度消失或者
颈椎病是职业病的一种，也属于退行性改变，但是年轻人照样会患病，和经常伏案工作、长时间颈椎受压等有很大的关系。
颈椎病的诊断很严谨，所以不能把脖子周围零星的不适感自定义为颈椎病。颈椎病的诊断标准：
1.颈椎骨质增生，通常C3至C6之间常见。
2.生理曲度改变，发生颈强直、生理屈度消失或者反屈。
3.颈周韧带钙化
4典型症状群：失眠、头痛头晕、颈周酸痛、僵硬、恶心、上肢麻木等。
颈椎病的诊断比较容易，但是治疗起来就显得很顽固，病程拉长。根据临床表现及颈椎X线拍片（正、侧、过曲过伸、双斜位）就可确诊。
颈椎病的日常注意事项：调低枕头高度，枕于颈部中间位置，不要养成枕头置于脑后的习惯。休息时间可以做颈椎锻炼，比如米字操，可以促进局部血液循环而减轻不适症状。最后一点，切记不要长时间低头工作。
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得了颈椎病，首先要提醒你，不要随意到街边的或者不正规的一些按摩院进行颈部按摩。有的时候，不正规的治疗可能会给颈椎带来进一步的伤害。颈椎病的发生，大多是由于长期保持一个姿势造成的，而且这个姿势确定是有损于颈椎的正常生理曲度的。在现代生活当中，最常见的影响颈椎健康的生活方式，就是低头
得了颈椎病，首先要提醒你，不要随意到街边的或者不正规的一些按摩院进行颈部按摩。有的时候，不正规的治疗可能会给颈椎带来进一步的伤害。
颈椎病的发生，大多是由于长期保持一个姿势造成的，而且这个姿势确定是有损于颈椎的正常生理曲度的。在现代生活当中，最常见的影响颈椎健康的生活方式，就是低头族，也就是智能手机的沉迷。如果您身在一个有地铁的城市，不妨进地铁车厢里边看一下，半数甚至以上的人都在玩手机坐地铁，这个比例绝对不是夸大其词了。
而且现在很多人熬夜，侧卧或者仰卧在床上玩手机，这种姿势对颈椎也是有一定的损害的。
有了颈椎病需要注意什么？
第一条就提醒您要尽量远离手机。和手机相比，现在电脑电视反而变得“可爱“一些，因为使用它们起码能保证颈椎处于相对正常的生理曲度。
缓解颈椎症状的途径有很多种，第一种就是正规的中医理疗和按摩，但前提是正规，要去正规的医院，中医院最好。
第二种就是多一些运动，这些运动以游泳为最优先的选项。游泳可以全面促进身体血液循环，它对颈椎的缓解是有一定效果的，经过很多人实践证明，是确实有效的。
另外也可以尝试放风筝放风筝，仰头的动作可以舒缓颈椎的压力，与低头看手机的动作恰恰相反。放风筝的时候，颈椎不断的轻微运动，可以减少颈动脉狭窄甚至脑供血不足的症状带来的影响。
第三点，颈椎不好的人要严禁颈部的剧烈运动。这里面的道理不言自明了。
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颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
纠正不良姿势和习惯：颈椎病是现在很多年轻入，尤其是办公室一簇比较容易患上的疾病，年轻化明显。颈椎病对患者的工作和生活都有着不小的影响，因此预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯，让颈椎的负担不过重：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则，注意端正头、肩、颈姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。
合理的膳食，均衡的营养。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。
保持乐观的精神，长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以要经常保持乐观向上的好心情。
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手机是一项伟大的发明，尤其是智能手机的出现使我们越来越离不开手机，虽然手机给我们带来了许多方便，但是也引发了人类许多疾患，颈椎病就是其中一种。相信许多人都有这样的感受：无论是在公交地铁上，还是朋友吃饭聚餐、过马路、甚至上厕所或躺在床上等都在看手机，人们几乎是时时刻刻都在看手机。这
手机是一项伟大的发明，尤其是智能手机的出现使我们越来越离不开手机，虽然手机给我们带来了许多方便，但是也引发了人类许多疾患，颈椎病就是其中一种。相信许多人都有这样的感受：无论是在公交地铁上，还是朋友吃饭聚餐、过马路、甚至上厕所或躺在床上等都在看手机，人们几乎是时时刻刻都在看手机。这些手机党呈年轻化，并且颈椎病也越来越年轻化。
那么，长期看手机为什么会造成颈椎病呢？一般情况下人们颈部承受的只是头部的重量，大约是5千克左右，而当人们看手机时往往头部前倾，这时颈部承受的重量达到了25千克左右，足足是正常范围的5倍。长此以往，就会出现颈部肌肉僵硬，颈部疼痛，活动受限，颈肩部和上肢麻木等颈椎病的症状，严重时会出现头晕、四肢麻木、瘫痪的症状。
所以预防颈椎病，避免长时间看手机很重要，患有颈椎病的人更是如此。除此之外，此类患者还需要有哪些要注意的呢？1.选择正确的坐姿，坐时的颈肩部肌肉应该是放松的状态，并且避免长时间端坐，适时活动一下颈肩部，使其得到放松。2.我们睡觉的时间大约占一天的三分之一，所以选择一个恰当的枕头非常重要， 并且选择平躺或侧卧睡姿，不推荐趴着睡或蜷起来睡。3.避免颈部受寒，注意颈部保暖。4.选择一个适合自己的颈肩部保健操有利用颈椎病的恢复。
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颈椎病是现代人们最常见的一种疾病，主要还是与生活习惯、长期不良姿势有关，比如长时间看电脑、低头看手机。半躺在床上看书、看电视。这些不良的姿势会导致颈肩部肌肉长期得不到放松、僵硬、使颈椎受力不正常，从而导致酸痛、麻木，严重的可伴有头晕、恶心甚至肢体麻木等症状。颈椎病又分为很几种类型
颈椎病是现代人们最常见的一种疾病，主要还是与生活习惯、长期不良姿势有关，比如长时间看电脑、低头看手机。半躺在床上看书、看电视。
这些不良的姿势会导致颈肩部肌肉长期得不到放松、僵硬、使颈椎受力不正常，从而导致酸痛、麻木，严重的可伴有头晕、恶心甚至肢体麻木等症状。
颈椎病又分为很几种类型，比如神经根型，此类多表现疼痛加剧、背部、颈肩部等酸胀，肢体无力；
还有椎动脉型，常表现为头晕眼花、耳鸣、听力下降记忆力减退；脊髓型常因为颈椎增生，压迫神经，出现肢体功能障碍；颈型表现为颈部酸胀、劳累后可加重，容易落枕，在理疗后症状很容易减轻。
那么如何预防和治疗颈椎病呢？首先要改变以往不良的生活习惯，比如在保持一个姿势工作的时候，一定要在中间休息，做一下颈椎保健操，活动一下颈部肌肉群；
适当的做一下颈部按摩，可以放松肌痉挛，改善颈部血液循环，消除颈部疲劳。
另外要注意防寒保暖，颈椎病患者颈部受凉后，肌肉更僵硬，疼痛会更明显；
选择一个合适的枕头非常重要，可以买那种常圆柱形枕头，垫在颈椎后正中部位，对于颈椎病治疗和预防有很好作用。