在怀孕后期，母体基础代谢率增至最高峰，胎儿生长速度也增至最高峰，胎儿的营养都源自妈妈，所以孕妈妈要特别注意多吃一些益智健脑的食物，如脂肪酸、胆碱、DHA、蛋白质、铁、锌等脑部营养素，帮助胎儿发育完善大脑和视网膜。孕晚期孕妈妈可以多吃一些核桃、黑芝麻、花生、葵花子、瘦肉、鱼肉等。具具体推荐益智健脑的食谱：1.肉蛋羹肉类和鸡蛋都富含锌，孕妈妈常吃肉蛋羹，可以促进胎宝宝生长和智力发育。2.红烧带鱼带鱼中蛋白质、不饱和脂肪酸尤其丰富，对胎宝宝四肢和大脑发育有益。3.黑芝麻花生粥花生、黑芝麻都是益智食品，孕妈妈常吃可以使思维清晰、灵活大脑反应快，也有利于胎宝宝高智商的形成。
更多相关建议：
孕妇孕晚期吃什么能促进胎儿的大脑发育？想要孩子智力高，不能仅仅注重孕晚期，整个孕期都要下足功夫，要好好吃以下三大类食物：第一类，DHA含量高的食物 DHA对胎儿大脑与神经组织发育起着至关重要的作用，所以想要生出个聪明宝宝，就要积极摄取富含DHA的食物。①鱼类 鱼类含有很多的DHA第一类，DHA含量高的食物 第二类，维生素D高的食物第三类，含有大量蛋白质食物
人体大脑的有40%是由蛋白质构成的，所以孕期注意补充足够的蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类和豆制品，每天三餐都要吃。
更多相关建议：
一般从29周开始就属于孕晚期了，怀孕晚期胎宝宝进入猛长阶段，大脑快速发育，将需要更为全面的营养。孕妇孕晚期如何补益胎宝宝的大脑每周至少吃2~3次鱼，其中至少1次为海鱼：这是因为鱼类有丰富的DHA，而准妈妈摄入DHA有助于胎宝宝大脑发育。另外，吃海鱼应尽量选择较为安全的三文鱼、沙丁孕妇孕晚期如何补益胎宝宝的大脑每周至少吃2~3次鱼，其中至少1次为海鱼：这是因为鱼类有丰富的DHA，而准妈妈摄入DHA有助于胎宝宝大脑发育。另外，吃海鱼应尽量选择较为安全的三文鱼、沙丁鱼等等品种。饮食均衡：怀孕晚期准妈妈还要注意均衡饮食，每顿饭要有主食（妊娠糖尿病的准妈妈要注意控制主食摄入量）、蔬菜（种类尽量多一些）和肉类。另外，两餐之间准妈妈还可以吃一些坚果，来促进胎宝宝大脑发育。多吃含а-亚麻酸多的食物：可以提高胎宝宝大脑和视网膜神经细胞的成熟度，进而促进胎宝宝的大脑发育。每天吃一个鸡蛋，来加强DHA的摄入：怀孕晚期，准妈妈也可以每天吃一个鸡蛋来加强DHA的摄入。要知道，DHA俗称脑黄金，对胎儿智力和视力发育都至关重要。
总之，建议怀孕晚期的准妈妈最好不要挑食偏食。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
更多相关建议：
这个提问，很有讲究。说明现在的孕妈都非常重视胎儿期的营养。首先要说的是，到了孕晚期（怀孕29～40周），胎儿脑细胞的增殖高峰已经过去了。虽然说这时候补营养有点儿晚了，但是可以促进胎儿脑细胞体积增大，对增加树突分枝，促进突触的形成仍然有很大的作用。脑细胞的主要构成，是神经元和神经胶胎儿大脑发育需要哪些营养呢？
1，脂肪是第一位。这个脂肪主要是不饱和脂肪，也就是大家所说的DHA。DHA主要藏在鱼类和海藻里面，比如说鱼和海带紫菜等。
怎么吃才能补充DHA呢？把鱼用清蒸或者清炖最好，不要烤鱼或者用油煎。另外做鱼的时候不要用玉米油或者是葵花籽油，这样会妨碍孕妈对DHA的吸收。
海带紫菜，做汤都可以。如果孕妈不喜欢吃鱼（我一般选择做鲈鱼），或者你不喜欢吃海带紫菜这些，那么你就可以直接补充DHA制剂。
2，胎儿大脑发育的所需要的营养，还包括：钙，维生素b族，维生素c，糖，蛋白质，维生素a和维生素e等等。由于这些营养素都能在正常的饮食当中就能获得，所以这里就不用讲了哈。孕妈注意平时不要过分挑食偏食就行了。
3，关于蛋黄和坚果（包括核桃，花生，芝麻）这些食物，本身是不含有DHA的。但是经人体吸收之后能转化一部分DHA，但是转化率却比较低。所以，孕妇每天1个蛋黄，2～3颗核桃，8～10粒花生，一小勺子黑芝麻，也是可以的。
希望我的回答能够帮助到你，如果还有不明白的地方，可以在下方评论区给我留言。谢谢你的点赞，转发。祝你好孕！
更多相关建议：
感谢您的邀请！我怀两宝过来经历是补充藻油ＤＨＡ，可以缓解我们大人大脑，同是宝宝脑力更加吸收ＤＨＡ．
感谢您的邀请！我怀两宝过来经历是补充藻油ＤＨＡ，可以缓解我们大人大脑，同是宝宝脑力更加吸收ＤＨＡ．
更多相关建议：
孕妇孕晚期如何补益胎宝宝的大脑？胎儿的到来承载着家人的希望和期许，我们都知道胎儿的大脑发育除了遗传因素以外，和孕期孕妈的营养也有很大的关系，今天我们就来聊聊孕妇孕晚期如何补充有益胎宝宝的大脑？想要胎宝宝以后更出色，情商、智商高人一等，我们先来了解下胎儿大脑发育的关键期～胎儿大脑发胎儿的到来承载着家人的希望和期许，我们都知道胎儿的大脑发育除了遗传因素以外，和孕期孕妈的营养也有很大的关系，今天我们就来聊聊孕妇孕晚期如何补充有益胎宝宝的大脑？想要胎宝宝以后更出色，情商、智商高人一等，我们先来了解下胎儿大脑发育的关键期～胎儿大脑发育有三个关键期，分别是：?怀孕前3个月，脑细胞形成。怀孕初期是胎儿大脑发育的黄金期，也是神经系统发育的高峰期，为了预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用叶酸，多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、西红柿等水果蔬菜。?怀孕6～7个月，脑细胞表面开始产生邹褶，脑部发育完成。怀孕中期胎儿大脑发育基本完成，并且脑细胞表面已经开始产生邹褶，听力、视觉、嗅觉等神经系统都开始发育，孕妈要养成和胎儿互动的好习惯。孕中期孕妈食欲大增、胃口大开，但一定要注意饮食多样化，多食用富含卵磷脂和钙的食物，不仅可以促进胎儿大脑发育，还对视网膜发育有很好的作用。?怀孕8～10个月，大脑的神经细胞约有1000亿个，和成人脑细胞数量不相上下。孕晚期如何补益于胎儿的大脑？蛋白质——大脑组织主要是由蛋白质组成，而鸡蛋不仅含有大量的蛋白质，还含有人体所必需的8种氨基酸，以及丰富的卵磷脂和钙、铁等营养物质，特别容易被人体吸收。孕晚期孕妈可以每天坚持吃一颗鸡蛋或其他高蛋白的食物，比如鱼、虾、黄豆、瘦肉等。DHA——DHA俗称脑黄金，能够促进胎儿大脑神经发育，孕妈可以多吃一些深海鱼，比如黄花鱼、金枪鱼、鳕鱼等。而这些鱼类还含有丰富的矿物质，特别适合孕期怕身材走样的孕妈食用。除了食补，孕期按时产检也很重要，孕妈一定要按时产检、定时数胎动，原离人多嘈杂辐射强的地方，才能让胎儿健康发育。
更多相关建议：
孕晚期是胎儿大脑快速发育的关键时期，要想宝宝大脑发育的更好，建议食补，如果饮食有困难，或者挑食，建议药补。下面我介绍几种比较简单的食补办法:第一:每天一个鸡蛋。鸡蛋黄中富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，有保护视力，促进大脑发育的作用。第二:每天一杯牛奶。牛奶含有
孕晚期是胎儿大脑快速发育的关键时期，要想宝宝大脑发育的更好，建议食补，如果饮食有困难，或者挑食，建议药补。下面我介绍几种比较简单的食补办法:
第一:每天一个鸡蛋。鸡蛋黄中富含脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，有保护视力，促进大脑发育的作用。
第二:每天一杯牛奶。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。而且牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，也能更好的促进大脑发育。
第三:每周吃两三次鱼，最好是深海鱼。大家都知道，吃鱼既有营养又能补脑，特别是海鱼，含有更丰富的dha，更能促进胎儿的大脑发育。
第四:每日坚果。每天坚持吃点坚果，例如核桃,瓜子，松子等等，这些都能促进胎儿大脑发育，同时也能补充孕妇所需营养。
第五:药补。如果孕妇挑食或者不想吃这些东西，建议补充维生素和dha，我怀孕的时候一直吃的是福施福，没有再吃dha，可以参考一下！
更多相关建议：
这个问题，其实你不要相信那么多饮食方面的建议，只要你正常饮食，不饿着，多吃有营养的食物。比如核桃啊，鱼啊，牛奶啊，鸡蛋等等，也就不要太在意，或者担心孩子的大脑发育不好。另外，每天可以对他讲故事，体会宝宝在肚子里面的反馈，并积极回应，交流，宝宝出生一定会给你惊喜的。
这个问题，其实你不要相信那么多饮食方面的建议，只要你正常饮食，不饿着，多吃有营养的食物。比如核桃啊，鱼啊，牛奶啊，鸡蛋等等，也就不要太在意，或者担心孩子的大脑发育不好。另外，每天可以对他讲故事，体会宝宝在肚子里面的反馈，并积极回应，交流，宝宝出生一定会给你惊喜的。
更多相关建议：
个人看法，首先不能挑食当然不能吃的还是要忌口的，基本整个孕期我是每天一个鸡蛋一杯牛奶如果遇上腿抽筋什么的我会一天两瓶一瓶250ml那种，纯牛奶对于补钙特别好，我是不喜欢药补的，然后孕早期中期可以多吃虾红肉什么的一周两次猪肝一次不超过二两，然后孕晚期多喝汤水的，然后整个孕期多吃蔬菜
个人看法，首先不能挑食当然不能吃的还是要忌口的，基本整个孕期我是每天一个鸡蛋一杯牛奶如果遇上腿抽筋什么的我会一天两瓶一瓶250ml那种，纯牛奶对于补钙特别好，我是不喜欢药补的，然后孕早期中期可以多吃虾红肉什么的一周两次猪肝一次不超过二两，然后孕晚期多喝汤水的，然后整个孕期多吃蔬菜水果然后鸡鱼什么的都要吃保证营养，为了顺产多走路哦?
更多相关建议：
可以吃一些以下食品补益胎宝宝的大脑鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌
可以吃一些以下食品补益胎宝宝的大脑
-
鸡蛋：鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。
2.香蕉：
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3.苹果：
苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。
4.大葱：
含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活。
5.核桃：
孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。如果你也觉得六个核桃不好喝或者不相信它的营养价值，可以在自己打豆浆喝的时候加入些核桃仁，这样营养更丰富，可以帮助胎儿大脑发育。
以上五种食物都是有利于胎儿的大脑发育的，而且都是生活中较为常见的，建议各位孕妇朋友生活中可以多食用这五种食物。