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根本原因是现在的孩子室外运动越来越少了，室外运动有助于视力健康和缓解视觉疲劳。
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我们都知道，近视是“眼轴”变长了，让图像不能成功聚焦在视网膜上。而这个变长，无论是小孩还是大人都会经历的。正常孩子的眼球，都会经历一个由小变大、由远视到正视的过程。只有眼轴增长和成像调控不匹配了，才会出现近视。要避免孩子出现近视，家长一定要做好以下6点：1.增加户外活动时间。每天1.增加户外活动时间。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让儿童近视的发生率降低10%以上。2.一旦发现孩子出现看不清东西的情况，一定要带孩子去验光。孩子学业任务重，长时间近距离用眼，很容易引起眼轴调控失调，长期这样就发生了近视。所以家长一旦发现孩子看不清字，就应马上带孩子去进行散瞳验光，获取准确的验光结果，及时干预治疗，记住，是散瞳验光。3.保证室内光线充足。不管是孩子学习还是生活的房间，一定要保证光源充足，这里的光源不是指太阳光和台灯光，而是房间吊灯等背景灯的亮度，只有这些光源亮起了了，才能起到预防近视、减轻眼部疲劳的作用。4.学习结束后，不要马上接触电子产品。孩子结束一天的学习任务后，眼球其实是最累的，如果再目不转睛的看电子产品，无疑是雪上加霜。正确的做法是在孩子结束学习任务后，能不然孩子碰电子产品就不让他们碰，即便要碰，要请先闭目眼神30分钟。5.让孩子少吃甜食。研究表明，多吃甜食不仅会让孩子发胖，还会消耗孩子体内大量的维生素B1，降低体内钙质，使得眼球壁的弹性减弱，增加近视的风险。6.保证坐姿端正。端正坐姿，是一个童子功，身为家长的我们，有必要在孩子刚上学时，纠正他们的不良坐姿，这样做不仅能预防孩子近视，还能保证孩子脊柱的正常发育。
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孩子的视力的确越来越引起所有家长的高度重视，许许多多孩子又都面临近视、斜视的烦恼。如何对孩子的视力加以科学的保护成为现在育儿的当务之急。要了解孩子视力保护，就应了解孩子的视力发育。孩子各个年（月）龄段视力是怎样发育的呢？孕中晚期（7个月）：视觉发生，有视觉反应能力。新生儿期：仅有
孩子的视力的确越来越引起所有家长的高度重视，许许多多孩子又都面临近视、斜视的烦恼。如何对孩子的视力加以科学的保护成为现在育儿的当务之急。要了解孩子视力保护，就应了解孩子的视力发育。
孩子各个年（月）龄段视力是怎样发育的呢？
孕中晚期（7个月）：视觉发生，有视觉反应能力。
新生儿期：仅有光感；看20~30㎝，视物模糊，看黑白色，保护性瞬目反射，有眨眼发射。
2月龄：视力0.012~0.025，能注视颜色鲜艳的大物体，有保护性眨眼发射；
3月龄：视力0.025~0.033，会看移动的铅笔，手-眼-脑结合反应；远视发展，
4月龄：视力0.05，立体视力开始，会看自己的手，用手接触物体，如果视力障碍，有眼球震颤。
6月龄：视力0.06，眼睛与身体动作协调，有空间感，6个月是孩子视力保健的关键时期，应进行全面的眼科检查，早期发现斜视、早期干预。
小宝宝视力测试
7~8月：视力为0.1，已经有固定的视力，远距离视觉和追视成熟，看远处移动物品。
9~10月：能看细微事物，社会参照力强、观察模仿，拇指对捏。
11~12月：视力0.2~0.3，以后每增加1岁视力就增加0.2;学会观察、模仿、涂鸦、翻书、搭积木；精细动作发展。
2岁：视力0.4~0.5,视线跟上快速移动的物体，手眼动作协调，会折纸、看书、画画，搭更多积木。
3岁：视力0.5~0.6；视力敏锐，喜欢观察，认识长短、高矮、左右、上下、里外等反面的方位概念。
4~5岁：视力为0.8~1.0。
6岁：视力发育接近完善，达到1.0。此时孩子的眼发育为正视眼。
0~6岁小儿视力发育观察
什么是近视眼？
小儿近视又称屈光不正，与成人近视的特点有所不同。近视是指眼睛在调节放松时，平行光线通过眼的屈光系统，屈折后点落在了视网膜之前的一种屈光状态。
小儿正常视力参考值：
孩子刚出生是远视眼，随着眼球逐渐增大、眼轴变长、角膜的曲率增加，逐渐向正视眼方向发展。孩子到了5~6岁就是正视眼。一般视力计算是整岁乘以0.2,例如2岁，视力应该为0.4。
孩子到了3岁以后可以用视力表检查视力，那么，3岁视力：0.5~0.6，其正常值下限是0.4；以此类推，4岁时视力0.7~0.8，正常值下限是0.5；5岁时视力0.8~1.0，正常值下限是0.6；6~7岁时视力1.0以上，正常值下限是0.7。
如果孩子视力低于正常值下限或者双眼视力相差超过视力表的2行，换言之，如果孩子的一只眼视力为0.5，而另一只眼视力是1.0，就要及时去医院做进一步的检查，建议每年检查一次，及时发现问题、早期干预。
什么是近视眼
那么孩子应该如何进行近视眼的预防和保护呢？
一般情况孩子的近视眼，开始多数是“假性近视”。均是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视，如果不及时进行矫治，时间长了，就发展成真性近视。那么有哪些好的视力保护方法呢？
1、经常关注孩子用眼情况：
孩子是无从认识自己眼睛问题，因此父母要多注意观察孩子平时的用眼。如果孩子看书或看电视时经常眯眼、斜眼或揉眼睛，睁一只眼闭一只眼或总是歪头等等，一定要注意了，最好去看眼科医生。
2、从小养成用眼的好习惯：
从小养的要帮助孩子养成良好的用眼习惯。要教育不揉眼睛、即使有不适揉眼前养成洗手的习惯，毕竟“眼睛里揉不了沙子”，不能让眼睛发炎哟。要养成良好的作息时间，用眼后教孩子做眼保健操，缓解视觉疲劳。
好的用眼习惯、少看电视、多户外活动
3、避免过度用眼：
在孩子5~6岁的正视眼发育完成之前，尽量不让孩子长时间看电视，更不要看手机等电子产品。看电视、玩手机，对孩子的视力发育本来就有影响，加之孩子的自控能力不足，长时间盯在屏幕上，这会造成眼睛疲劳和损伤，眼睛过度疲劳会导致很多的眼睛疾病。不过要让孩子做到这一点，家长必须做好表率，否则，孩子会想：为什么妈妈可以看手机、电视，宝宝为什么不能？行动是最好的说明。
4、注意饮食营养：
注意饮食营养均衡，确保孩子可以摄取充足的营养。营养对于发育中孩子眼睛的健康至关重要，尤其是维生素A、维生素C、维生素E、锌、叶黄素、脂肪酸等。孩子小时候注意饮食营养的补充，可促进视力发育，保护眼睛；同时并预防肥胖，减少糖尿病眼的发生。
健康饮食
5、多在户外活动、看风景注意保护眼睛：
孩子应从小就走出室内，到户外活动，接受温暖的阳光、绿色风景，对眼的视力调节、缓解眼睛疲劳、降低近视的发生。要注意的是，新生儿刚出生后，不要给孩子强光刺激，不开夜灯睡觉。外出强光要戴上太阳镜，以免紫外线损伤眼睛。游泳时要戴游泳镜可以防氯和细菌。
6、定期做眼科检查
家长要有眼保健意识，正如孩子身体发育的各个方面，不要等有病了才找医生，定期给孩子做眼保健检查是完全有必要的。毕竟眼睛关乎孩子一辈子的视力健康。孩子刚刚降生，医院就会给新生儿做视力筛查。6个月时，孩子有了视力发育，为避免斜视等问题，也应给孩子做检查。通过定期眼科视力检查及时发现问题、及时干预和纠正。
定期眼睛检查
总而言之：孩子的健康方方面面都牵挂着父母的心，眼睛健康和身体健康一样重要。一定要从小对孩子的视力进行保健。
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您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。眼睛是心灵的窗户，每个家长都希望自己的孩子可以拥有明亮的眼睛，拥有一个好的视力，然而现在大多孩子，户外活动时间减少，学业压力增加，时常与电子产品相伴。国家卫健委2018年统计数据表明：我国近视人数已经超过4.5亿，近视发病呈现年龄早、进育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。现在大多孩子，户外活动时间减少，学业压力增加，时常与电子产品相伴。年轻会受到视力的限制，对这个时代有一个模糊的印象，但这些情况不是天生的。孩子近视形成的原因有哪些？家长该如何更好的帮助孩子预防近视？1、孩子的坐姿不正确大部分孩子在读写时的姿势不正确，喜欢歪头扭身，弓腰驼背，严重的甚至趴在桌上写字，这样不但压迫内脏，阻碍血液循环，影响骨骼生长发育，对眼睛更是不好的。双眼离书本距离太近，很容易导致近视眼发生。2、户外活动不足晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺，维生素D可增加人体钙的吸收，防止因缺钙使眼球壁的弹性和表面张力减弱，眼轴被拉长而发生近视；多巴胺可有效抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展，所以家长增加孩子在户外活动的时间。3、使用过多的电子产品时间长了会导致睫状肌痉挛，这是诱发视力下降的一大原因。4、噪声影响需要重视孩子成长环境周边的噪音污染问题，尽量给孩子一个没有噪音污染的环境成长，避免噪音对孩子视力的伤害。5、遗传原因6、疾病原因球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。这类疾病会影响视力方面，家长要及时发现，并采取相应的治疗。7、睡眠不足导致长时间睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，所以根据孩子的年龄段的睡眠时间，保证每晚的睡眠时长，对视力有一定的保护作用。8、矿物元素不足钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用，特别提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80％的铬元素，所以给孩子适量吃些粗粮有益于视力的健康。9、被动吸烟孩子的眼球正处于发育时期，对烟草中的有害物更为敏感，所以建议家长尽量不要吸烟，避免孩子被动吸二手烟，对视力有一定的影响。▶ 有的家长认为：孩子近视没什么大惊小怪的，近视了给孩子佩戴眼镜矫正就可以了近视是不可逆的。如果家长不给孩子注重科学视力管理，近视的问题很容易持续加重，且近视和孩子的健康也有很大关系，病理性高度近视目前已成为我国第二大致盲性眼病了，所以孩子近视并不是佩戴眼镜那么简单，会直接影响孩子的身体健康。▶ 家长发现孩子有近视的迹象，及时到眼镜店验光配镜有些孩子可能只是假性近视，如果过早给孩子佩戴眼镜，孩子有可能真的会变成近视，所以如果家长发现孩子有近视的迹象，建议要带孩子去专业的眼科医院，找专业的医生来诊断。▶ 孩子已经确诊近视，有些家长认为给孩子过早戴眼镜会导致近视加重，不给孩子配眼镜，反而迷信各种治疗近视的偏方因为孩子真近视了，如果不戴眼镜进行视力矫正，会加重眼睛视疲劳，反而使近视度数加深，造成恶性循环。通过正确的配戴眼镜可以给孩子完成视力的矫正，且能够避免弱视、眼位外斜的发生……1、养成正确的用眼习惯不良的用眼习惯是导致孩子近视的主要原因。培养孩子正确的坐姿与握笔姿势：头正身直足平，眼离纸面一尺，手离笔尖一寸，胸离桌缘一拳。手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。2、让孩子多进行户外活动3、建立视觉发育档案 这是有效的近视预警方法，建议家长从孩子3岁开始到正规的医疗机构为孩子建立眼屈光发育档案，每年定期给孩子进行一次眼部检查，及时发现问题，及时采取措施，将近视的苗头给孩子扼杀在摇篮里。4、注意饮食均衡 维生素A、维生素B、钙、叶黄素、玉米黄素是眼睛必不可少的营养元素，日常给孩子多食用富含这类元素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、奶制品、鱼类、豆类、玉米、胡萝卜等食物，可以有效护眼。饮食要均衡，不偏食，多吃水果蔬菜，少吃甜食，特别是空腹时避免吃甜食，过多的甜食可能会导致近视。5、儿童每天的睡眠时间建议不低于10小时，这样才更有利于孩子眼睛的自我修复。6、坚持眼保健操孩子读书时间过长，造成头部前倾，过长时间低头后，易引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。让孩子坚持每天做眼保健操，和晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，可以有效缓解不良状态，预防近视。7、选择护眼台灯推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯，具有以下优点：无频闪；杜绝电磁辐射；还原真实颜色，避免视觉疲劳；并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤，严防干眼症，保护眼睛。1、菠菜能够帮助增进孩子眼部肌肉的弹性，使孩子在用眼时促进眼球的活跃，降低近视的发生率，使眼睛更加明亮。2、蛋黄蛋黄中的叶黄素和玉米黄素可以有效地抵御太阳紫外线对视网膜的破坏，避免眼睛提前老化，防止白内障、视网膜黄斑病等眼部疾病的发生，所以对保护孩子的视力有一定的作用。3、胡萝卜β-胡萝卜素，有助于滋润孩子的眼角膜，保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害；胡萝卜中的维生素A可以很好的解决夜盲症问题，可以适当给孩子补充胡萝卜，让眼睛更加明亮，视力更加好！4、蓝莓含丰富的维生素A、维生素B维生素E以及花青素等等，也含钾、钙、铁等微量元素。大量的花青素可以促进孩子的视网膜细胞中的视紫质再生成，使高度近视以及视网膜剥离得到很好的改善，对于孩子的视力的改善有很大帮助，所以日常也可以给孩子适量食用。5、豆制品有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛的健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于眼睛的健康。以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。 我是睿睿妈，高级育婴师，原创作者，分享专业实用的孕产育儿辅食的知识和理念，欢迎大家关注、点赞和转发，让更多有需要的人可以看到。（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）
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防控近视，眼贴、眼保仪、OK镜，哪种管用？近视，是目前中国孩子遇到的最普遍的生理困扰之一。国家卫生健康委员会 4月29日表示，“根据调查，2018年全国儿童青少年总体近视率为 53.6% 。其中，初中生近视率高达 71.6%，高中生近视率高达 81% 。”为进一步增强全社会爱眼护
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近视，是目前中国孩子遇到的最普遍的生理困扰之一。国家卫生健康委员会 4月29日表示，“根据调查，2018年全国儿童青少年总体近视率为 53.6% 。其中，初中生近视率高达 71.6%，高中生近视率高达 81% 。”
为进一步增强全社会爱眼护眼意识，科学传播爱眼、用眼、护眼知识，6月5日，在全国爱眼日来临之际，浙江省科协主办的“科学+”活动邀请北京大学第三医院眼科主任医师、副教授冯云进行了主题为《守护心灵之窗，营造“睛”彩新“视”界》的科普讲座，并回答网友提问。
活动通过线上直播的方式浙江科普”微博号、科学加app、百度app三个平台同步进行。浙江省科协科普部部长汪光年、副部长吴华阳在线观看直播。
直播画面
大多数近视不是病
近视到底是怎么回事？为什么会如此普遍。冯云的回答是：其实大部分人的近视叫做单纯近视，它是一种生理性改变，它是因为眼睛伴随人的成长发生的结构性改变导致的。
正常的眼睛成像
“其实我们眼睛的晶状体就像是一个全自动变焦镜头。只有把外界的光正好聚集到视网膜上，我们才能看到清晰的景象，如果这个焦点太靠前，就是近视，反之就是远视。”冯云介绍，“其实我们每个人刚出生都有一些远视储备，也就是远视眼。随着不断发育成长，我们的眼轴不断变长，焦点就会前移。如果远视储备用完，眼轴还在变长，这时候近视就开始了。”
近视眼的眼睛成像
冯云表示，一般来说眼组织结构正常，矫正后视力正常，近视度数小于600度，都属于单纯近视，这种情况是不应称其为“病”的。
真性近视不可逆，小心“陷阱”
那么，近视是否可以逆转呢？冯云介绍，只要是真性近视，也就是眼结构改变带来的近视，目前是没有任何一种办法可以逆转的。
与之相对的是假性近视。这是一种因为用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加导致的近视。这种近视不是器质性改变，通过休息，是可以好转的。
“比方说，现在很多地方配眼镜，都会建议先散瞳。作用就是去掉假性近视部分的度数。”
冯云说，现在市面上有一些产品，比如眼贴、针灸按摩、眼保仪，号称能够逆转近视，这种说法是有误导性的。但是确实有一些人在使用后感觉有视力的好转，原因有三：
1、有一些机构使用了不规范的视力表，造成了使用者视力提高的假象。
2、有些产品通过一些眼部按摩，一定程度缓解了眼疲劳，所以假性近视的部分好转了。
3、视觉的成像和我们的大脑密切相关，有一些产品的作用是训练大脑，让它更容易“读懂”视力表，但不代表近视就好转了。
冯云介绍，我们人在青春期生长发育停止后，眼结构也会逐渐稳定。所以成年后，大部分人的真性近视不会有太大进展。所以一个人最终近视度数的高低，很大程度取决于生长发育期对于近视的预防和控制。
预防近视最有效的方法是户外运动
预防近视，我们应该注意什么？冯云指出，除开遗传因素外，我们能够控制的，就是环境和用眼习惯，其中应尤其注意以下两点：
1、要尽可能让孩子户外运动。最近研究表明，户外活动和自然光对预防近视有着非常显著的作用。如果可能，让孩子每天保持两小时的户外活动，是目前最有效的预防近视的方法之一。
2、防止过度用眼。无论是用电子产品，还是做作业、看书、弹钢琴，长时间地将眼睛聚焦一个位置会让眼部肌肉过度疲劳，久而久之会影响视力。所以在用眼一段时间后，要多远眺，放松自己的眼部肌肉。
眼镜和近视手术那些事儿
已经近视了，要怎么治疗？自然是戴眼镜。谈到眼镜，冯云提到了一个我们经常会遇到的常见误区：因为害怕度数加深，不敢戴眼镜。她说，在发育阶段，近视只要一旦开始是无法停止的，只能延缓其发展。而让眼睛处在视力模糊的状态，是会加快近视发展的。
“如果近视，就应该佩戴矫正视力的眼镜。该戴眼镜却不戴，对控制近视是不利的。”
针对目前市场上比较热的角膜塑形镜（OK镜），冯云表示，在夜间佩戴OK镜可以一定程度上延缓近视的进展，但应注意去正规机构选配，并且定期复查。
至于很多家长关心的视力矫正手术，冯云认为，目前手术技术已经相对成熟，如果希望永久摘除眼镜的朋友，是可以做的。但值得一提的是，这种手术本质上还是一种偏向于美容类的手术，它可以改善视力，但无法从根本上改变我们的眼结构。
直播现场
活动中，冯云还针对上班族经常遇到的干眼症问题，以及老年人常遇到的白内障、青光眼、黄斑变性等疾病做了讲解，干货满满的讲座受到了观众的点赞和好评。
文字 | 北京科技报社记者 陈振宇
摄影 | 张星海
编辑 | 许藐文
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您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您的问题，其实现在小孩近视率越来越高的原因，归根结底就是因为现在的电视和手机造成的，其实孩子看电视和玩手机是一把双刃剑，家长处理的好，孩子就会提起兴趣爱上学习；若处理不好，就会导致孩子不爱学习沉迷其中。针对您这个问题我先说几点自己
您好，我是陆超，也是一对双胞胎的奶爸，很高兴能回答您的问题，其实现在小孩近视率越来越高的原因，归根结底就是因为现在的电视和手机造成的，其实孩子看电视和玩手机是一把双刃剑，家长处理的好，孩子就会提起兴趣爱上学习；若处理不好，就会导致孩子不爱学习沉迷其中。针对您这个问题我先说几点自己认为的看法：
1.孩子沉迷的时候不要限制孩子看电视和玩手机，这样孩子可能一时无法接受，家长应该去丰富孩子的业余生活，家长可以陪着孩子一起做做创意手工或者让孩子参与家务，带着孩子慢慢往别的方面去，弱化孩子看电视和玩手机的兴趣。
2.规定好玩的时间，一下子禁止不让孩子看电视和玩手机有点不太现实，会出很多矛盾，不如和孩子商量好看电视和玩手机的时间，这样孩子也乐于接受，不会闹情绪，还可以培养孩子诚实守信的习惯。
3.多带孩子参加户外活动，让孩子多出去走走，多和其他小朋友交流沟通，这样的陪伴就会让孩子少了许多看电视和玩手机的时间。外面很多东西都比这些东西要好玩的多。
总之，想让孩子少看电视和手机家长是肯定要以身作则的，决不是光靠几句话就可以改变的，家长陪伴才是对孩子最好的教育。很高兴回答您这个问题，希望我的回答可以帮到您！
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随着电子产品的泛滥，小孩子玩手机看电视的频率越来越高，玩游戏玩得比大人还厉害，但是让父母忧心的又多了一件事，那就是孩子的近视问题。 孩子们年纪小，并没有意识到自己是用眼过度或者是注意保养眼睛。这时候家长就应该特别注意，去帮助孩子建立保护眼睛的意识，让孩子养成良好的用眼习惯。那么现
随着电子产品的泛滥，小孩子玩手机看电视的频率越来越高，玩游戏玩得比大人还厉害，但是让父母忧心的又多了一件事，那就是孩子的近视问题。 孩子们年纪小，并没有意识到自己是用眼过度或者是注意保养眼睛。这时候家长就应该特别注意，去帮助孩子建立保护眼睛的意识，让孩子养成良好的用眼习惯。那么现在小孩近视率越来越高,你们有何妙招防止小孩近视?
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第一种预防方法：众所周知大多数的小孩都喜欢看电视，这是不能避免的事，但我们可以要求小孩在看电视时，要控制电视和小孩之间的距离，标准距离控制在3米开外。
第二种预防方法：控制小孩使用手机，看电视，在灯光下学习的时间，以防眼部肌肉多度的紧张，易导致眼睛的调剂能力降低。
第三种预防方法：教导小孩在疲劳用眼后怎么调节，1.我们可以看一看远方，调节视网膜的聚焦。2.做眼保健操。3.疲劳用眼后看一看绿叶。
第四种预防方法:家长多给孩子灌输保护眼睛的知识，如：在强光下不要看书，玩手机，看电视时将光线调低点，这样可以避免眼睛的很快的进入疲劳状况。
第五种预防方法:多带小孩去户外走走，减少小孩花在电视和手机上的时间。这样既减少了小孩的眼睛疲劳，而且降低了小孩对于手机和电视的兴趣。
家长应该及时发现，发现后就带着孩子去医院检查，因为刚开始的近视大部分都是假性近视，假性近视只是因为疲劳用眼的缘故，在医生的指导下是可以纠正的。
第一件：家长多给孩子安排户外活动，以前的人很少近视就是因为户外活动很多，上完课就会跑去田野玩，但是现在的孩子下完课就会看起了电子产品。家长应该多多提醒孩子课间休息的时候可以多多看看窗外活动一下眼睛。
第二件：孩子的饮食问题，有研究表明，喜欢吃软食的孩子比起吃硬食的孩子更容易近视，家长可以多让孩子吃胡萝卜等对眼睛好的食物。
家长应该多多注意孩子前期近视的前兆，不要只是责怪孩子。
目前，真正的近视是没有可以彻底治愈的方法的。
此外，家长们要让孩子有意识的去休息，提醒孩子们在上课间进行适当的休息，比如说闭着眼睛养神，或者是看向窗外，放松眼睛，而且至少是时间应该在10分钟以上。要保证孩子在学习的环境的光线条件，白天的时候要让屋内能够有充足的阳光，视线良好，如果是晚上学习，也应该让大灯打开，还要配合台灯一起，避免有阴影，同时在光线暗的时候，孩子的眼睛使用会更加紧张。
最后要注意把控孩子的饮食和睡眠，正常的睡眠时间应该是8~10个小时，而且中午也要适当保证午休的习惯，控制时间在半个小时后一个小时之间。让孩子身体得到充足的睡眠，还要补充一些微量元素，给眼睛提供营养，增强眼睛自主调节的能力。并且糖类的东西要少吃。有些家长对孩子戴眼镜有偏见，认为孩子一旦戴上眼镜就产生依赖，再也摘不下来。事实上，如果近视的孩子不戴眼镜，而是让他们勉强用眼这样，只会让近视的度数不断的加深。