.我不仅是睡前按摩腹部，而是早上起床前和晚上睡觉前按摩腹部，我是这样操作的，平躺在床上，左手手掌放在肚子上，手心对着肚脐，然后用右手压在左手上，先向左旋转5O下，再向右旋转50下，然后双手掌打开从脖子上推向肚脐下50下，己经坚持了好几年，好处是胃和肚子从来都是收紧的，不会因为胖而

.我不仅是睡前按摩腹部，而是早上起床前和晚上睡觉前按摩腹部，我是这样操作的，平躺在床上，左手手掌放在肚子上，手心对着肚脐，然后用右手压在左手上，先向左旋转5O下，再向右旋转50下，然后双手掌打开从脖子上推向肚脐下50下，己经坚持了好几年，好处是胃和肚子从来都是收紧的，不会因为胖而长大，体形好，更重要的是我这么多年每天早上一次大便，大便成形，条状，不过偶尔吃坏肚子但很快就好了，反正我是早上吃一个鸡蛋一碗面，中午一碗饭什么菜都吃，吃得饱饱的香香的，下午吃一个苹果或酸奶，晚上只吃小半碗饭，吃点蔬菜，随便吃点，反正就是这么坚持，所以肠胃好，今年己过75岁了，还参加单位的時装秀合唱团，别人都不相信我是年过75岁的老年人，我就是这样按摩腹部保养身体的，给大家分享下，不过每个人情况不同，供大家参考！

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每天睡前按摩腹部对身体有很多好处。具体我来说一下。首先呢每天按摩腹部可以促进肠胃活动有助于消化。我前段时间肠梗阻几天没排便医生说我肠胃不好嘱咐我睡前按摩腹部促进消化。还有啊现在上班族一天到晚坐着不动活动量少晚上下班回家就躺床上了，何不趁这个时间让自己活动活动活动呢，按摩腹部整个上

每天睡前按摩腹部对身体有很多好处。具体我来说一下。首先呢每天按摩腹部可以促进肠胃活动有助于消化。我前段时间肠梗阻几天没排便医生说我肠胃不好嘱咐我睡前按摩腹部促进消化。还有啊现在上班族一天到晚坐着不动活动量少晚上下班回家就躺床上了，何不趁这个时间让自己活动活动活动呢，按摩腹部整个上半身都在活动对身体有益无害。大家觉得呢。

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感谢邀请这个问题个人不是很了解，关于养生方面个人没有什么知识，了解也是一知半解偶尔自己锻炼一下，从这个角度来说个人见解很有限，因此这个问题个人还是有一定程度的局限性

感谢邀请

这个问题个人不是很了解，关于养生方面个人没有什么知识，了解也是一知半解偶尔自己锻炼一下，从这个角度来说个人见解很有限，因此这个问题个人还是有一定程度的局限性

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每天睡前按摩腹部，好处是很多敀。我因为年龄比较大了，肠胃消化功能弱了，晚饭后肚子胀不舒服，我的办法就是按摩腹部，经常是躺平顺时针按摩6O下，逆时针再按摩60下，力量自己觉得合适就好。按摩后就感觉肚子不太胀了，也通气了。舒服的多了。还有有时便秘，非常难受，我在睡前多按摩一会腹部，再

每天睡前按摩腹部，好处是很多敀。我因为年龄比较大了，肠胃消化功能弱了，晚饭后肚子胀不舒服，我的办法就是按摩腹部，经常是躺平顺时针按摩6O下，逆时针再按摩60下，力量自己觉得合适就好。按摩后就感觉肚子不太胀了，也通气了。舒服的多了。

还有有时便秘，非常难受，我在睡前多按摩一会腹部，再多喝点水，便可刺激腹部的末梢神经，促进肠壁毛细血管畅通，解决便秘问题。也能促进脂肪的分解代谢，来达到减肥的效果。促进了胃肠道的蠕动。

再次睡前按摩腹部，能促进睡眠，我按摩后，就能尽快入睡。解决了失眠问题。

最后，由于我经常按摩腹部，所以至今腹部平坦，没有大肚腩。因为通过按摩增加胃肠平滑肌的血流量，帮助机体对食物的消化吸收，促进减肥，不至于太胖。

我现在身材适中，保持的比较好，这可能与睡前按摩腹部有一定的关系吧！应该说这是一个好习惯，尤其对老年人和肠胃消化不好的人一定有帮助和改善的！

大家认为我说的有道理吗？

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1、清空一肚子的浊水浊气；2、一个月后腰细了4、5厘米，马甲线若隐若现” ； 3、推掉了心窝上的肉疙瘩、 颧骨的黄褐斑、以及家庭里生的气 ； 4、揉腹对睡眠很有帮助；

1、清空一肚子的浊水浊气；

2、一个月后腰细了4、5厘米，马甲线若隐若现” ； 3、推掉了心窝上的肉疙瘩、 颧骨的黄褐斑、以及家庭里生的气 ； 4、揉腹对睡眠很有帮助；

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生活道公益健康认为，这个应该看年龄的，一般年轻人吧，第一便秘会好了，第二腹胀可能也会减轻了，一个月时间还有些短吧，如果时间久了，第三呢，可能腹部减肥也会有些效果的，当然您要结合少吃多运动了才行。岁数大的人呢，可能都会相应地往后推迟些了。第四呢，增强了脾气，脾气足了，食欲会好些了，

生活道公益健康认为，这个应该看年龄的，一般年轻人吧，第一便秘会好了，第二腹胀可能也会减轻了，一个月时间还有些短吧，如果时间久了，第三呢，可能腹部减肥也会有些效果的，当然您要结合少吃多运动了才行。岁数大的人呢，可能都会相应地往后推迟些了。第四呢，增强了脾气，脾气足了，食欲会好些了，大便溏泄的人可能也好多了。

坚持还是有好处的，主要是对消化系统好处直接些多些的了。

间接的长期的好处就更多了，如疏泄功能好了，心情也会好，脸上皮肤也会好了。

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只要坚持下去，好处是肯定不少的。首先，晚上睡觉前顺时针按摩50次以上，让腹部有温热的感觉，第二天起床后排便会很顺畅，也就是能养成定时排便的好习惯。如果逆时针按摩，能起到防止腹泻的作用。所以方向要记好。另外，每天坚持按摩腹部，能使腹部肌肉精致，也就有塑形的效果，爱美的朋友可以试试，

只要坚持下去，好处是肯定不少的。

首先，晚上睡觉前顺时针按摩50次以上，让腹部有温热的感觉，第二天起床后排便会很顺畅，也就是能养成定时排便的好习惯。如果逆时针按摩，能起到防止腹泻的作用。所以方向要记好。

另外，每天坚持按摩腹部，能使腹部肌肉精致，也就有塑形的效果，爱美的朋友可以试试，但是一定要坚持哦，这样才能得到更好的效果！

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增强肠胃功能

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促进肠道蠕动，增强消化

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每天睡前按摩腹部有很多好处，拿我自身举例子 我每天中午睡前和晚上睡前都会边看手机边揉肚子两不误，睡前按摩可以缓解便秘，促进肠道蠕动，能让我们第二天轻轻松松的排掉身体里储存的脂肪

每天睡前按摩腹部有很多好处，拿我自身举例子 我每天中午睡前和晚上睡前都会边看手机边揉肚子两不误，睡前按摩可以缓解便秘，促进肠道蠕动，能让我们第二天轻轻松松的排掉身体里储存的脂肪